Официальный сайт http://norbekov.com
Блог М.С. Норбекова в телеграм https://teleg.one/msnorbekov
Facebook: https://www.facebook.com/CenterNorbek...
Facebook лично М.С. Норбекова https://www.facebook.com/MSNorbekov/
Vkontakte: https://vk.com/centr.msnorbekova
Instagram: https://www.instagram.com/centernorbe...
Показаны сообщения с ярлыком Здоровый позвоночник - здоровый организм. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком Здоровый позвоночник - здоровый организм. Показать все сообщения
воскресенье, 18 июня 2023 г.
среда, 31 мая 2023 г.
Жгонка легко заменит ВСЕ практики! | Выполняем традиционную русскую жгонку или веретено
Существует ли упражнение от всех болезней?
Да! Упражнение жгонка — великое сокровище русской народной медицины и культуры.
Живём и не знаем, что наши предки подарили нам роскошную практику для всех групп мышц, позвоночника, суставов и организма в целом. Я настоятельно рекомендую выполнять её каждый день по 7–8 минут.
воскресенье, 9 апреля 2023 г.
Упражнение из гимнастики Цигун Даоинь «Растянуть Небесный столб, чтобы укрепить поясницу»
Традиционная китайская медицина называет позвоночник «Тянь чжу», что переводится как «Небесный столб».
На протяжении многих веков врачи традиционной китайской медицины разрабатывали и бережно сохраняли эффективные способы профилактики и лечения «Небесного столба», потому что считали состояние позвоночника важнейшим показателем здоровья всего организма.
среда, 28 декабря 2022 г.
ПОЧЕМУ НЕМЕЮТ РУКИ?
Лестничные мышцы крепятся одним концом к поперечным отросткам шейных позвонков, а другим — к 1-му и 2-му ребру.
Лестничных мышц три: задняя, средняя, передняя. Их функция — поворот и наклон шеи, участие в процессе дыхания (верхняя часть легких). Между лестничными мышцами проходит нервный пучок, иннервирующий руку, подключичная артерия, подающая в руку кровь.
А так же диафрагмальный нерв, который иннервирует диафрагму и управляет её двигательной функцией и внутренними органами: печенью, легкими.
среда, 23 ноября 2022 г.
понедельник, 21 февраля 2022 г.
Проблемы с шеей,причины, симптомы
Друзья, пригласила вас поговорить про шею, о том какие проблемы у нас с ней возникают, какие симптомы могут появиться за пределами шеи и по вине шеи.
среда, 18 августа 2021 г.
Влияние шейного остеохондроза на сердце
Как влияет шейный остеохондроз на сердце?
Представьте головной мозг. Это орган, который, очень любит кислород. Сосудистый центр мозга, регулирующий деятельность сердца, питается из позвоночных артерий, которые отходят из аорты через брахиоцефальный ствол путем сложных ответвлений. Проходят они сквозь отверстия поперечных отростков позвонков и заходят в череп, где соединяются и через основную артерию питают сосудистый центр. А он при помощи исходящих нервных путей руководит деятельностью сердца: давлением, сердцебиением, и т. д.
вторник, 22 июня 2021 г.
Как размять спину после трудового дня
Как утверждают исследователи, организм людей, ведущих сидячий образ жизни, стареет раньше на 5–10 лет. Малоподвижная работа приводит к нарушению осанки, набору лишнего веса, ухудшению зрения и ряду других заболеваний. Стремительное старение — результат слабой двигательной активности, результат безделья! Утешает то, что можно вовремя опомниться и взять ситуацию под контроль. пятница, 19 февраля 2021 г.
Главные враги здорового позвоночника.
Можно не обращать внимания на все факторы, убивающие наш позвоночник, и прямо с места заняться цигун-практикой для позвоночника.
Однако, можно и в решете воду носить — эффективность нулевая.
Не лишним будет параллельным процессом наводить порядок в своей жизни, поскольку всегда есть, куда лучше.
Советы простые, но очень реально могут вам помочь.
суббота, 30 января 2021 г.
Как правильно пользоваться аппликатором Кузнецова
Аппликатор (иппликатор) Кузнецова – приспособление для точечного массажа, которое оказывает на организм человека разностороннее действие. Метод действия аппликатора Кузнецова сводится к активизации кровотока в отдельных частях тела. Благодаря этому устраняются мышечные спазмы и значительно снимается боль с напряженных областей.
понедельник, 11 января 2021 г.
Почему шея слабое звено?
Что же особенного в строении шеи? Почему шея считается слабым звеном тела?
Шейные позвонки мельче, расстояние между ними меньше. Подвижность шеи высокая. Поэтому защемить нервные корешки в шее проще, чем других отделах. Подробно рассказала в видео ⤵
суббота, 26 декабря 2020 г.
Остеохондроз - недооцененный недуг
пятница, 20 ноября 2020 г.
Как убрать боль и онемение в руке и шее при синдроме лестничной мышцы
Вы,наверное, не раз сталкивались с болью и онемением руки, плеча и шеи?
Усиление этих болевых ощущений провоцирует обычно поворот головы в сторону и отведение руки вверх. Чаще всего это состояние связано в компрессией подключичной артерии и нервов плечевого сплетения. Компрессия порой такая сильная, что при подъёме руки верх практически исчезает пульс на запястье.
среда, 11 ноября 2020 г.
Артрит. Как убрать боль в суставах и что нельзя делать.
Чек - лист от врача
Одно из самых распространенных заболеваний суставов – артрит. Болезнь хроническая, развивается у людей самого разного возраста (включая детей), опасна долгими периодами обострений, может привести к инвалидности.
вторник, 3 ноября 2020 г.
Упражнения для тазобедренного сустава, которые подойдут людям в возрасте 50-60 лет
Упражнения не трудоёмкие и не требуют специального оборудования. Комплекс упражнений деликатным образом прокачивает мышцы таза без большой нагрузки на суставы, что особенно важно для возрастных клиентов.
У многих людей в возрасте бедра в основном слабые и им не хватает гибкости. Это касается людей, которые ведут в основном сидячий образ жизни. В положении сидя, бедра постоянно находятся в позиции сгибания. Поэтому для этих людей актуально будет делать упражнения на разгибание и отведение бедра.
понедельник, 7 сентября 2020 г.
Как укрепить здоровье позвоночника без помощи лекарств // лекция Сергея Бубновского
Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли в позвоночнике и суставах без лекарств и операций, Сергей Бубновский рассказывает, как не стареть, какие упражнения для здоровья необходимо регулярно выполнять, чтобы обходиться без таблеток.
вторник, 18 августа 2020 г.
суббота, 15 августа 2020 г.
пятница, 14 августа 2020 г.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)