Мороз и солнце -день чудесный! или как повысить иммунитет ребенка зимой

Прогулки зимой для иммунитета ребенка. С приходом холодов этот вопрос очень часто задают родители педиатрам и сами себе, ведь именно сейчас детки начинают болеть. За окошком снежок и немножко морозно, и вы уже в раздумьях, стоит ли собираться с ребенком на прогулку? Конечно же, стоит!

Прогуливаться на свежем воздухе просто необходимо - это укрепляет свойства иммунной системы. Большей частью по вине родителей и происходят частые заболевания - из-за нехватки активности и прогулок на свежем воздухе зимой. 

Они значительно сокращены, так как родители опасаются, что ребенок замерзнет, будет капризничать. Выходить на свежий воздух требуется обязательно, ведь как иначе в дальнейшем ребенок сможет противостоять различным вирусным инфекциям. 

А сделать прогулку интересной в ваших силах, да и одеться потеплее по погоде, вам никто не запрещает, главное на свежем воздухе активно двигаться, и тогда 20 минутная прогулка принесет вам больше пользы, чем один час катания в коляске.

Примите себе за правило, что если за окном отличная солнечная погода, тогда ваша прогулка должна состояться в любом случае. Отложите все важные, на ваш взгляд, дела и начинайте собираться, ведь погода капризна и солнышко очень скоро может скрыться. 

Солнечный свет, как вы знаете, обеспечит у ребенка выработку витамина D, а также и вы подышите свежим воздухом. В это время вы можете проветрить свое жилое помещение, не опасаюсь, что сквозняк принесет вред малышу. И, конечно же, вы получите заряд бодрости и хорошего настроения. Если прогулки будут проходить в солнечную погоду, то у вашего ребенка не будет рахита, проблем с зубками, да и на щечках появится здоровый румянец.

Прогулки и иммунитет в зимнее время.Польза морозного воздуха давно уже доказана учеными, его сила состоит в том, что в нем выше плотность кислорода, да и количество легких ионов превышает их по сравнению с летним периодом. 

Все эти факторы влияют на обмен веществ, выработку гормонов и тонус нервной системы. В холодном морозном воздухе значительно меньше вирусов и бактерий, многие из них не выдерживают и погибают. Заражение может произойти, но не на открытом пространстве, таком как парк, а в местах скопления людей, например в магазине, лифте и т. д.

Детки, посещающие детские сады больше подвержены простудным заболеваниям, особенно в первые полгода. Но постепенно их организмы адаптируются, начинают вырабатывать антитела на различные инфекции, да и ежедневные прогулки способствуют укреплению иммунитета.

Есть еще много способов укрепить иммунитет и провести профилактические действия. Перед выходом из дома, нанесите ватной палочкой на слизистую оболочку носовых пазух оксолиновую мазь. Это не даст вирусам возможности проникнуть в организм через слизистую носа. 

Придя с прогулки, носик нужно промыть, дабы вымыть бактерии и не дать им не одного шанса. Не забудьте вымыть не только носик, но и ручки. Также в аптеках есть много средств для повышения иммунитета и профилактики авитаминоза.

Особенно не забывайте про природные кладовые витаминов. Варите своему ребенку компоты из свежемороженых фруктов. Не стоит забывать о меде и цитрусовых. 

Угощайте ребенка вареньем из малины, смородины, клубники. Высокое содержание в них витаминов, особенно витамина С, будет способствовать укреплению организма, содержащийся в них сахар придаст больше энергии ребятишкам, которую они потратят на подвижные игры и останутся в отличной физической форме.