5 ошибок походки УБИВАЮТ организм! Срочно учимся правильно ХОДИТЬ!

Сделай эти упражнения и кишечник будет здоров!

 

От запоров, вздутия и выпирающего живота

Комплекс упражнений для улучшения работы кишечника. Полезен при запорах, вздутие. И особенно сделан акцент на укрепление мышц пресса, чтобы подтянуть вываливающийся живот.

Внимание! Все упражнения до дискомфорта, не через боль, в комфортной амплитуде!

Заниматься нужно 1-2 раза в день! Сразу после приема пищи делать нельзя.

Не забудь до и после занятия выпить стакан теплой или даже горячей воды! И вообще в течение дня пить воду. Примерно 1-1.5 литра.

Упражнения для людей 60 лет и старше | ЛФК

Привет, друзья! 👋 Сегодня мы подготовили комплекс упражнений специально для людей 60 лет и старше! 🎉

С возрастом нас могут беспокоить боли в суставах, шее и спине, головокружения и нарушение координации движений. 

Эти простые и эффективные упражнения помогут вам:

Ускоряем движение лимфы в области ног:

 

Если ваша задача ускорить движение лимфы, а также уменьшить отечность на теле и как следствие похудеть, то стоит поработать со своими ногами.

 Возможно вы замечали, что в различных восточных практиках рекомендуют работать именно с ногами. Считается, что именно в области ног застаивается энергия Ци, которая является движущим звеном для здоровья, молодости и долголетия. 

Ну и по сути лимфа застаивается именно в области ног, так как причин на это существует крайне много - тот же сидячий или малоподвижный образ жизни. И в этой статье поговорим о некоторых простых практиках, которые могут помочь нам выводить лишнюю воду, а также улучшать отток лимфы в области ног.

МАССАЖ СТОП: Простой секрет долголетия и молодости

Связь между внутренними органами и человеческой стопой обнаружили еще в древности. Регулярный массаж стоп помогал людям укрепить иммунитет, улучшить кровообращение, продлевал долголетие и молодость организма.

Человеческая стопа практически полностью покрыта биологически активными точками, которые при стимулировании пальцами, песком или галькой активизируют работу всех внутренних органов.

В день достаточно проводить всего 10 минут такого массажа, чтобы задействовать все системы организма.

Массаж стоп особенно необходим пожилым людям для поддержания здоровья.

Как вылечить поясницу и тянущую боль в ноге

 

ОНЛАЙН занятия и консультации.
+380973939324( viber, whatsapp, telegram )
ПОДПИСАТЬСЯ:Телеграмм канал t.me/...9CQdhkODEy
- проведение индивидуальных реабилитационных программ, массаж.
+380973939324( viber, whatsapp, telegram )
Мой инстаграм: instagram.com/...niy_rehab?...

5 минут для здоровой спины

Простая гимнастика стоя на каждый день (10 упражнений)

✅ Можно выполнять на ежедневной основе. Программа состоит из 10 простых упражнений, которые выполняются по схеме: 25 сек. работа + 5 сек. отдых. 

ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ СТРЕЛЬНИКОВОЙ - дыши и здоровей

 

Дорогие делайте эту гимнастику утром на пустой желудок! И вы увидите как ваше состояние начнет улучшаться.

Комплекс упражнений на 5 минут "Бешеная мельница" | ЛФК

 

🌀 Друзья, сегодня наша ЛФК программа нацелена на улучшение обмена веществ с помощью энергичного мини-комплекса упражнений - "Бешеная мельница"! 🏋‍♂ Чем более интенсивны обменные процессы в организме человека, тем более эффективно перерабатываются микроэлементы, поступающие с пищей. Если обмен веществ замедляется, органы не получают достаточно энергии вовремя, и лишний жир начинает откладываться в теле в виде ненужных килограммов.

💡 Цель занятий - стимулировать обмен веществ, активировать процессы оздоровления и похудения!

Гимнастика - лимфодренаж при отеках ног или рук

 

Лимфодренажная гимнастика и роль лимфы в нашем организме
Что происходит при отеке ног, лица или рук?
Почему по утрам вы видите отекшее лицо, ноги или руки?
Какие мы можем найти у себя признаки застоя лимфы
Лимфодренаж. Специальные упражнения, которые используются при отеках всего тела и отека лица
Выпуск подготовила команда: www.polismed.com/

Опущение и недержание. Профилактика болезней внутренних органов

 Упражнения, секреты и многое другое. Как следить за их здоровым состоянием.

Вы следите за своим здоровьем? И за внутренними органами тоже?

В сегодняшнем видео мы поговорим про то, насколько важно следить за их здоровым состоянием.

Гимнастика для лёгких - избавление от одышки, усталости и слабости

 Эффективная гимнастика для легких

Какое влияние наши упражнения оказывают на легкие?

Причины необходимости тренировки дыхательных мышц после болезни легких

Дыхание жизни - домашняя гимнастика для дыхательных мышц

Последовательность упражнений

Выпуск подготовила команда www.polismed.com/

Легендарная дыхательная гимнастика Стрельниковой - история и полный комплекс упражнений

ИЗБАВЬСЯ ОТ ОТЕКОВ ЗА 10 МИНУТ! ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА

 

Лимфатическая гимнастика на каждый день

online-shishova.ru/kurs
Онлайн-школа Шишовой Ольги Ивановны “Код здоровья”

Лечебная физкультура, гимнастика для таза. Комплекс упражнений для лечения тазобедренного сустава.

Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли

Суставная гимнастика М.С. Норбекова (Полная версия)

Официальный сайт http://norbekov.com Блог М.С. Норбекова в телеграм https://teleg.one/msnorbekov Facebook: https://www.facebook.com/CenterNorbek... Facebook лично М.С. Норбекова https://www.facebook.com/MSNorbekov/ Vkontakte: https://vk.com/centr.msnorbekova Instagram: https://www.instagram.com/centernorbe...

Японская гимнастика Макко-Хо!

 

Золотые японские упражнения. Исцеляют даже тяжелобольных! Гимнастика Макко-Хо!

Это прекрасный комплекс упражнений, который прост в исполнении и обладает удивительными преимуществами для замедления процессов старения. Не могу не поделиться с вами историей его создания и основными элементами этого комплекса.

Жгонка легко заменит ВСЕ практики! | Выполняем традиционную русскую жгонку или веретено

 

Существует ли упражнение от всех болезней?

Да! Упражнение жгонка — великое сокровище русской народной медицины и культуры.

Живём и не знаем, что наши предки подарили нам роскошную практику для всех групп мышц, позвоночника, суставов и организма в целом. Я настоятельно рекомендую выполнять её каждый день по 7–8 минут.

Лечебная гимнастика при храническом заболевании вен

 Физические упражнения и лечебная физкультура при варикозном расширении вен способны уменьшить проявления венозной недостаточности, замедлить развитие варикоза и серьезно снизить риск развития опасных осложнений варикозной болезни.