Заряжаемся Энергией на весь день

 

Прежде чем лечь спать разотрите эти 4 китайские зоны, чтобы не мучаться от бессонницы и молодеть

Оказывается есть так много китайских гимнастик, да и вообще зон, которые китайские практики рекомендуют растирать. Все растирания можно делать лениво, быстро и просто, даже лежа в постели. Но чаще мы говорим о растирании утреннем, которое дают энергию, силы и пробуждают.

Но некоторые растирания лучше перенести на вечернее время, так как именно с ними сон становится крепким, спокойным, бессонница не мучает, а тело и лицо молодеет.

Каждая женщина должна делать это...

Гимнастика на каждый день

 

От чего болят колени?

 

Просто хлопайте в ладони: улучшаем память, гоним лимфу, даже лицо омолаживаем и здоровью помогаем

Часто ли вы хлопаете в ладони? Я думаю, что нет, а ведь эта практика может быть очень полезна тем, кто много работает руками, либо весь день вынужден проводить в одном положении (например, вы работаете за компьютером и руки постоянно согнуты в локтях ), плюс руки устают и в целом получают довольно большую нагрузку. 

А ведь руки могут влиять и на движение лимфы, да еще и на молодость лица. Почему работа с руками, быстрая, но очень даже полезная. С её помощью мы даже может улучшить память. Но чем полезны хлопки в ладони? Что это может нам дать? Давайте поговорим.

Делайте эту ходьбу от дряблости рук. Домашняя тренировка, если болят суставы рук

5 ошибок походки УБИВАЮТ организм! Срочно учимся правильно ХОДИТЬ!

Сделай эти упражнения и кишечник будет здоров!

 

От запоров, вздутия и выпирающего живота

Комплекс упражнений для улучшения работы кишечника. Полезен при запорах, вздутие. И особенно сделан акцент на укрепление мышц пресса, чтобы подтянуть вываливающийся живот.

Внимание! Все упражнения до дискомфорта, не через боль, в комфортной амплитуде!

Заниматься нужно 1-2 раза в день! Сразу после приема пищи делать нельзя.

Не забудь до и после занятия выпить стакан теплой или даже горячей воды! И вообще в течение дня пить воду. Примерно 1-1.5 литра.

Упражнения для людей 60 лет и старше | ЛФК

Привет, друзья! 👋 Сегодня мы подготовили комплекс упражнений специально для людей 60 лет и старше! 🎉

С возрастом нас могут беспокоить боли в суставах, шее и спине, головокружения и нарушение координации движений. 

Эти простые и эффективные упражнения помогут вам:

Ускоряем движение лимфы в области ног:

 

Если ваша задача ускорить движение лимфы, а также уменьшить отечность на теле и как следствие похудеть, то стоит поработать со своими ногами.

 Возможно вы замечали, что в различных восточных практиках рекомендуют работать именно с ногами. Считается, что именно в области ног застаивается энергия Ци, которая является движущим звеном для здоровья, молодости и долголетия. 

Ну и по сути лимфа застаивается именно в области ног, так как причин на это существует крайне много - тот же сидячий или малоподвижный образ жизни. И в этой статье поговорим о некоторых простых практиках, которые могут помочь нам выводить лишнюю воду, а также улучшать отток лимфы в области ног.

МАССАЖ СТОП: Простой секрет долголетия и молодости

Связь между внутренними органами и человеческой стопой обнаружили еще в древности. Регулярный массаж стоп помогал людям укрепить иммунитет, улучшить кровообращение, продлевал долголетие и молодость организма.

Человеческая стопа практически полностью покрыта биологически активными точками, которые при стимулировании пальцами, песком или галькой активизируют работу всех внутренних органов.

В день достаточно проводить всего 10 минут такого массажа, чтобы задействовать все системы организма.

Массаж стоп особенно необходим пожилым людям для поддержания здоровья.

Как вылечить поясницу и тянущую боль в ноге

 

ОНЛАЙН занятия и консультации.
+380973939324( viber, whatsapp, telegram )
ПОДПИСАТЬСЯ:Телеграмм канал t.me/...9CQdhkODEy
- проведение индивидуальных реабилитационных программ, массаж.
+380973939324( viber, whatsapp, telegram )
Мой инстаграм: instagram.com/...niy_rehab?...

5 минут для здоровой спины

Простая гимнастика стоя на каждый день (10 упражнений)

✅ Можно выполнять на ежедневной основе. Программа состоит из 10 простых упражнений, которые выполняются по схеме: 25 сек. работа + 5 сек. отдых. 

ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ СТРЕЛЬНИКОВОЙ - дыши и здоровей

 

Дорогие делайте эту гимнастику утром на пустой желудок! И вы увидите как ваше состояние начнет улучшаться.

Комплекс упражнений на 5 минут "Бешеная мельница" | ЛФК

 

🌀 Друзья, сегодня наша ЛФК программа нацелена на улучшение обмена веществ с помощью энергичного мини-комплекса упражнений - "Бешеная мельница"! 🏋‍♂ Чем более интенсивны обменные процессы в организме человека, тем более эффективно перерабатываются микроэлементы, поступающие с пищей. Если обмен веществ замедляется, органы не получают достаточно энергии вовремя, и лишний жир начинает откладываться в теле в виде ненужных килограммов.

💡 Цель занятий - стимулировать обмен веществ, активировать процессы оздоровления и похудения!

Гимнастика - лимфодренаж при отеках ног или рук

 

Лимфодренажная гимнастика и роль лимфы в нашем организме
Что происходит при отеке ног, лица или рук?
Почему по утрам вы видите отекшее лицо, ноги или руки?
Какие мы можем найти у себя признаки застоя лимфы
Лимфодренаж. Специальные упражнения, которые используются при отеках всего тела и отека лица
Выпуск подготовила команда: www.polismed.com/

Опущение и недержание. Профилактика болезней внутренних органов

 Упражнения, секреты и многое другое. Как следить за их здоровым состоянием.

Вы следите за своим здоровьем? И за внутренними органами тоже?

В сегодняшнем видео мы поговорим про то, насколько важно следить за их здоровым состоянием.

Гимнастика для лёгких - избавление от одышки, усталости и слабости

 Эффективная гимнастика для легких

Какое влияние наши упражнения оказывают на легкие?

Причины необходимости тренировки дыхательных мышц после болезни легких

Дыхание жизни - домашняя гимнастика для дыхательных мышц

Последовательность упражнений

Выпуск подготовила команда www.polismed.com/

Легендарная дыхательная гимнастика Стрельниковой - история и полный комплекс упражнений