Показаны сообщения с ярлыком Гимнастика для всех. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком Гимнастика для всех. Показать все сообщения

четверг, 20 февраля 2025 г.

Просто хлопайте в ладони: улучшаем память, гоним лимфу, даже лицо омолаживаем и здоровью помогаем

    Часто ли вы хлопаете в ладони? Я думаю, что нет, а ведь эта практика может быть очень полезна тем, кто много работает руками, либо весь день вынужден проводить в одном положении (например, вы работаете за компьютером и руки постоянно согнуты в локтях ), плюс руки устают и в целом получают довольно большую нагрузку. 

    А ведь руки могут влиять и на движение лимфы, да еще и на молодость лица. Почему работа с руками, быстрая, но очень даже полезная. С её помощью мы даже может улучшить память. Но чем полезны хлопки в ладони? Что это может нам дать? Давайте поговорим.

    вторник, 18 июня 2024 г.

    Сделай эти упражнения и кишечник будет здоров!

     



    От запоров, вздутия и выпирающего живота

    Комплекс упражнений для улучшения работы кишечника. Полезен при запорах, вздутие. И особенно сделан акцент на укрепление мышц пресса, чтобы подтянуть вываливающийся живот.

    Внимание! Все упражнения до дискомфорта, не через боль, в комфортной амплитуде!
    Заниматься нужно 1-2 раза в день! Сразу после приема пищи делать нельзя.

    Не забудь до и после занятия выпить стакан теплой или даже горячей воды! И вообще в течение дня пить воду. Примерно 1-1.5 литра.

    понедельник, 17 июня 2024 г.

    Упражнения для людей 60 лет и старше | ЛФК

    Привет, друзья! 👋 Сегодня мы подготовили комплекс упражнений специально для людей 60 лет и старше! 🎉

    С возрастом нас могут беспокоить боли в суставах, шее и спине, головокружения и нарушение координации движений. 

    Эти простые и эффективные упражнения помогут вам:

    Ускоряем движение лимфы в области ног:

     

    Если ваша задача ускорить движение лимфы, а также уменьшить отечность на теле и как следствие похудеть, то стоит поработать со своими ногами.

     Возможно вы замечали, что в различных восточных практиках рекомендуют работать именно с ногами. Считается, что именно в области ног застаивается энергия Ци, которая является движущим звеном для здоровья, молодости и долголетия. 

    Ну и по сути лимфа застаивается именно в области ног, так как причин на это существует крайне много - тот же сидячий или малоподвижный образ жизни. И в этой статье поговорим о некоторых простых практиках, которые могут помочь нам выводить лишнюю воду, а также улучшать отток лимфы в области ног.

    воскресенье, 9 июня 2024 г.

    МАССАЖ СТОП: Простой секрет долголетия и молодости

    Связь между внутренними органами и человеческой стопой обнаружили еще в древности. Регулярный массаж стоп помогал людям укрепить иммунитет, улучшить кровообращение, продлевал долголетие и молодость организма.
    Человеческая стопа практически полностью покрыта биологически активными точками, которые при стимулировании пальцами, песком или галькой активизируют работу всех внутренних органов.
    В день достаточно проводить всего 10 минут такого массажа, чтобы задействовать все системы организма.
    Массаж стоп особенно необходим пожилым людям для поддержания здоровья.

    пятница, 31 мая 2024 г.

    Как вылечить поясницу и тянущую боль в ноге

     



    ОНЛАЙН занятия и консультации.
    +380973939324( viber, whatsapp, telegram )
    ПОДПИСАТЬСЯ:Телеграмм канал t.me/...9CQdhkODEy
    - проведение индивидуальных реабилитационных программ, массаж.
    +380973939324( viber, whatsapp, telegram )
    Мой инстаграм: instagram.com/...niy_rehab?...

    суббота, 18 мая 2024 г.

    5 минут для здоровой спины

    Простая гимнастика стоя на каждый день (10 упражнений)

    ✅ Можно выполнять на ежедневной основе. Программа состоит из 10 простых упражнений, которые выполняются по схеме: 25 сек. работа + 5 сек. отдых. 

    четверг, 2 мая 2024 г.

    Комплекс упражнений на 5 минут "Бешеная мельница" | ЛФК

     



    🌀 Друзья, сегодня наша ЛФК программа нацелена на улучшение обмена веществ с помощью энергичного мини-комплекса упражнений - "Бешеная мельница"! 🏋‍♂ Чем более интенсивны обменные процессы в организме человека, тем более эффективно перерабатываются микроэлементы, поступающие с пищей. Если обмен веществ замедляется, органы не получают достаточно энергии вовремя, и лишний жир начинает откладываться в теле в виде ненужных килограммов.

    💡 Цель занятий - стимулировать обмен веществ, активировать процессы оздоровления и похудения!

    вторник, 12 марта 2024 г.

    Гимнастика - лимфодренаж при отеках ног или рук

     



    Лимфодренажная гимнастика и роль лимфы в нашем организме
    Что происходит при отеке ног, лица или рук?
    Почему по утрам вы видите отекшее лицо, ноги или руки?
    Какие мы можем найти у себя признаки застоя лимфы
    Лимфодренаж. Специальные упражнения, которые используются при отеках всего тела и отека лица

    Выпуск подготовила команда: www.polismed.com/

    Опущение и недержание. Профилактика болезней внутренних органов


     Упражнения, секреты и многое другое. Как следить за их здоровым состоянием.

    Вы следите за своим здоровьем? И за внутренними органами тоже?
    В сегодняшнем видео мы поговорим про то, насколько важно следить за их здоровым состоянием.

    Гимнастика для лёгких - избавление от одышки, усталости и слабости

     Эффективная гимнастика для легких

    Какое влияние наши упражнения оказывают на легкие?
    Причины необходимости тренировки дыхательных мышц после болезни легких
    Дыхание жизни - домашняя гимнастика для дыхательных мышц
    Последовательность упражнений
    Выпуск подготовила команда www.polismed.com/

    Легендарная дыхательная гимнастика Стрельниковой - история и полный комплекс упражнений


    четверг, 15 июня 2023 г.

    Японская гимнастика Макко-Хо!

     


    Золотые японские упражнения. Исцеляют даже тяжелобольных! Гимнастика Макко-Хо!

    Это прекрасный комплекс упражнений, который прост в исполнении и обладает удивительными преимуществами для замедления процессов старения. Не могу не поделиться с вами историей его создания и основными элементами этого комплекса.