Полезные упражнения для глаз

Профилактика и улучшение зрения, а также устранение синяков под глазами!

1-й урок. Полезная практика для профилактики и улучшения зрения

Исходное положение. Сначала разведите Ваши руки в стороны, потом выведите их перед собой.

Выполнение упражнения.

1. Этап. Начните медленно шевелить кончиками пальцев. Ваше зрение находится по-прежнему в среднем круге внимания. Вы смотрите куда-то за пальцы. Продолжаете движение пальцами. Уже сейчас можно почувствовать ощущение щекотки, мурашки, покалывание.

Важно. В процессе выполнения упражнения Ваши руки постепенно расходятся в стороны.

Ощущения сохраняются, даже не смотря на полное разведение Ваших рук. Вы чувствуете движение своих пальцев даже глазами, не смотря на направленный вперед взгляд.

2 этап. Начните двигать руками вверх и вниз до момента пропадания ощущений.

Важно. Как только ощущения пропадают, Вы снова ведёте руки к середине и потом начинаете разводить их обратно.

В процессе выполнения упражнения Вы оживляете своё периферическое зрения, расширяете свои нейроны, оживляете глазное дно.

3 этап. Вы сводите руки, выводя их перед собой. Вы начинаете удаленно массировать свои глаза.

Важно. Тут нет никакой мистики, это рефлексогенный массаж глаз.

Ваши рефлексы начинают активное пробуждение, организм реагирует, включая в работу глазное дно.

2-й урок. Убираем синяки под глазами

Исходное положение. Приготовьте зубочистки. Если нет зубочисток, возьмите, пожалуйста, спички, подстругав их с двух сторон ножом.

Выполнение упражнения

1 этап. Начинаем описывать спирали по увеличивающемуся, а потом уменьшающемуся диаметру перед глазами. Глаза смотрят вперед и ни на чем не концентрируются. В это время происходит активация рефлексогенных зон, начинается щекотка и покалывание глаз.

2 этап. Начинаем с осторожностью, нежно и не надавливая проводить зубочисткой по бровям. В этот момент волна свежести касается некоторых Ваших зон. В некоторых местах Вы можете ощутить гиперчувствительность. Именно в этих зонах следует аккуратно с осторожностью надавить и задержать.

3 этап. Начинаем продавливать от самой гиперчувствительной зоны и далее всю периферию глазного яблока.

Важно. Если по каким-то причинам гиперчувствительную зону выявить не удалось, то начинаем от переносицы и идём по всей брови.

4 этап. Идём ниже, под глаз и начинаем аккуратно продавливать зубочистками зону под глазами.

Важно. Берегите подглазничное пространство, оно нежное, не нужно давить на нижнее веко.

Здоровья Вам! Практикуйте с умом! Оздоравливайтесь!