Профилактика подагры нужна тем, кто входит в «группу риска» по этому заболеванию: мужчинам и женщинам после 40. При этом, согласно статистическим данным, представители сильного пола заболевают в 15 раз чаще, чем представительницы пола прекрасного.
Причины подагры
Так что же такое подагра и можно ли предотвратить ее развитие? Давайте разбираться.
Эта хроническая болезнь - следствие нарушения обмена веществ, в результате которого мочевая кислота откладывается в крови. Из-за недостатка воды кислота эта преобразуется в игольчатые кристаллы соли, которые оседают в хрящах, связках, суставах. При проявлении первых симптомов важно своевременно купировать очаг заболевания, дабы избежать развития его хронической формы.
Неправильное питание – не единственная причина подагры.
Катализатором может стать:
- генетическая предрасположенность;
- увеличение веса тела;
- прием определенных медикаментов.
Профилактика подагры
1. Стол № 6
Сразу же следует сбалансировать рацион. А лучше заранее. При этом количество пуринов - не больше 150 мг в сутки. Стол № 6 разработан специально для людей с больными суставами. В нем ограничено потребление соли, а также жиров.
2. Вода
Пить нужно не менее 2,5 л воды ежедневно. Это понизит уровень мочевой кислоты. И лучше, если питье будет не просто обильным, но еще и щелочным - со щелочными металлами в составе и их производными, блокирующими разрушительное кислотное воздействие.
3. Черешня
Профилактика подагры возможна, если съедать 200-250 гр ягод черешни каждый день. Таково мнение медиков.
4. «Нет» картофелю
Крахмал способен спровоцировать артрит. А в составе картофеля его много. Также в список нежелательных продуктов входят баклажаны, помидоры, рафинированный сахар, мясо, кофе, шоколад.
5. «В точку»
Иглоукалывание доказано сокращает количество мочевой кислоты и прочих катализаторов болезни суставов.
6. Средства из природной «аптечки»
Полезны гомеопатические препараты, в составе которых есть:
- бензойная кислота, снимающая боль;
- багульник болотный;
- бриония, которая блокирует острую боль во время движения;
- безвременник осенний, устраняющий тошноту.
7. БАДы
Биологически активные добавки помогают организму восстанавливаться. При подагре полезны комплексы с рыбьим жиром и докозагексаеновой кислотой (Омега-3), витаминами группы В, Е, С.
8. Чертов коготь
Гарпагофитум (чертов коготь) – эффективное гомеопатическое растение из Африки, корень которого используют в лекарствах от подагры. Доказано: 60 грамм сухого порошка из чертова когтя уменьшают боли в позвоночнике и коленях при остеохондрозе. Противопоказаниями для приема гарпагофитума являются сахарный диабет и повышенная свертываемость крови.
9. Гимнастика, массаж
При начальной стадии подагры рекомендованы щадящие физические упражнения: сгибание ног сидя; ходьба на пятках, боковых/внутренних сторонах стоп; вращение ступнями; перекатывание мячика.
Если поражены мелкие суставы, эффективен массаж, а также самомассаж - растирающие нерезкие движения по направлению к очагу воспаления.
10. Исключения
Профилактика подагры малоэффективна, если злоупотреблять алкоголем. Опасными являются также некоторые препараты: аспирин, мочегонные средства.
Предрасположены к подагре больные с гипертонией, диабетом, заболеваниями печени, почек.
На I стадии подагра почти бессимптомна и выявляется лишь по результатам определенных анализов. Поэтому важно вовремя заметить изменения в организме: вялость, потливость, зуд, которые могут свидетельствовать о проблеме.
Источник
Комментариев нет:
Отправить комментарий