Упражнение это эффективно работает, оздоравливая организм, и помогает лечить не только щитовидную железу, но и еще ряд других заболеваний. Как утверждают специалисты, способствует снижению избыточного веса.
Упражнение называется "Плавание лягушки". Это 14-ое упражнение из 17-ти входящих в китайскую гимнастику Ху-Чон-Ганг, которую у нас называют "Упражнениями, возвращающими весну". Эти простые и эффективные упражнения были разработаны даосскими монахами для китайских императриц, мечтающих продлить и жизнь, и молодость. Упражнения помогают обрести удивительную грацию и прелесть молодости на долгие годы. Выполнять их можно как все вместе по порядку, так и по отдельности, если вы хотите помочь себе в лечении какого-то конкретного заболевания.
Китайские целители говорят о том, что данное упражнение рекомендуется при любых дисфункциях и заболеваниях щитовидной железы. Благодаря упражнению "Плавание лягушки", начинают активно работать вены, что помогает избегать столь опасных тромбозов.
Упражнение помогает сделать фигуру более стройной, избавиться от лишнего жира. Тело станет более гибким, и вам не придется при этом напрягаться. Упражнение подходит для выполнения ослабленным после болезни людям.
Упражнение снимает боли в спине, согревает спину и проводит энергию Земли по почечному меридиану вплоть до головы, что, в свою очередь, благотворно сказывается на лечении неврастении и бессонницы.
Исходное положение : стоя прямо, ступни стоят рядом, руки расслабленно свисают вдоль тела. Вскиньте чуть-чуть голову и улыбнитесь. Поднимите руки на уровень груди, ладони "смотрят" вниз. Между кистями обеих рук должно быть расстояние шириной в ладонь.
Слегка присядьте, вес тела перенесите на пятки, пальцы ног чуть приподнимите, а руками сделайте движение, как будто плывете по воде по-лягушачьи.
Затем верните руки в исходную позицию, а вес тела снова распределите по всей стопе.
Повторите эти движения 8 раз. Затем выполните упражнение в противоположном направлении. Присядьте и "отгребайте " руками за спину - это единственное отличие - вы "поплывете" по-лягушачьи в другую сторону.
Китайцы рекомендуют заниматься упражнениями Ху-Чон-Ганг ранним утром или вечером, перед сном. Время перед сном считается самым подходящим. Плавные и медленные движения упражнений действуют успокаивающе на нервную систему.
Выполненные утром, они разогревают тело, так как ускоряется движение крови, дают энергию на предстоящий день. Дыхание должно быть естественным, не стоит им "командовать".
Комментариев нет:
Отправить комментарий