Восстановит потоки энергии в теле, улучшит работу мозга, сердца, давление
Основой как физического, так и эмоционального, психического здоровья медики Китая всегда считали возможность целительной, живительной энергии свободно, без преград циркулировать по телу человека.
Если где-то на ее пути возникала преграда, как правило происходил сбой в работе организма, который проявлялся в виде различных заболеваний, так как переставали правильно функционировать его органы и системы.
Я всегда интересовалась различными способами и методиками оздоровления. Об этой древнекитайской гимнастике мне удалось прочитать в одном из журналов о здоровом образе жизни.
Обычно в таких средствах информации читатели делятся своими способами оздоровления и поддержания своего здоровья в норме. И можно найти много для себя интересного.
Так вот одна из статей напомнила мне о гимнастике для рук, о которой я когда-то читала и которая мне, в свое время, очень понравилась. И я снова решила возобновить ее применение.
Мне очень нравится приятное состояние, которое возникает в теле после выполнения "Хлопково-ударной гимнастики" рук - расслабление, свежесть, хорошее настроение, ощущение, что мне все по плечу. Возможно, эта гимнастика понравится и вам.
Начинаем гимнастику
- Растираем ладони до ощущения теплоты в них.
- Затем выполняем 7 хлопков в ладоши.
- В промежутках между упражнениями каждый раз выполняем по 3 хлопка в ладоши.
3 хлопка руками между упражнениями
"Ударов", которые мы будем выполнять в "Хлопково-ударной гимнастике" каждый раз в разных местах будет постоянно семь. Выполнять гимнастику можно 3-5 раз в день, но не вечером, чтобы не нарушить сон.
Упражнение 1. Выполняем удары четырьмя кончиками пальцев одной руки по центру ладони другой
- Держим ладони обеих рук перед собой.
- Кончиками четырех пальцев правой руки ударяем по центру ладони левой руки 7 раз.
- Выполняем 3 хлопка в ладоши,
- Меняем руки и кончиками четырех пальцев левой руки ударяем по центру ладони правой руки 7 раз.
- Выполняем 3 хлопка в ладоши.
Что дают такие "удары" по центру ладони? Точка центра ладони связана с сердцем, с кишечником, что позволяет наладить важные процессы в нашем организме. Эту точку считают точкой "скорой помощи",что позволяет использовать воздействие на нее в критических ситуациях, помогая себе преодолевать их. Если вы волнуетесь или, наоборот, вас клонит в сон, воздействуйте активно на точку в середине ладони.
Упражнение 2. Выполняем удары кончиками пальцев друг о друга
- Выполняем 7 ударов кончиками всех пальцев друг о друга.
- Выполняем 3 хлопка в ладоши
Удары кончиками пальцев друг о друга
Что нам дадут такие удары? Вибрация, которая возникает в пальцах, передается всем рукам и телу.
Посредством таких регулярных "ударных" действий улучшится мозговая деятельность, как говорят, "прояснится сознание", укрепится иммунитет, станет лучше работать сердце, вся сердечно-сосудистая система.
Упражнение 3. Выполняем удары по "перепонкам" пальцев.
Пальцы одной руки "продеваем" между пальцами другой - они как бы проскальзывают между ними.
- Ударяем 7 раз перепонками по перепонкам - то чуть раздвигаем кисти, то снова ударяем, соединяя их плотно
- Выполняем 3 хлопка в ладоши
Упражнение 4. Выполняем удары основаниями ладоней
- Делаем 7 ударов основаниями ладоней.
- Выполняем 3 хлопка в ладоши
Удары основаниями ладоней
Что нам дадут такие удары? Активизируется энергия по каналу перикарда, убирается чувство сдавленности в груди, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, улучшается сон.
Упражнение 5. Удары крепко сжатыми кулаками один о другой - сначала один из них сверху, потом другой. 
Удары кулаками один о другой
- Делаем 7 ударов правым кулаком сверху по левому
- Выполняем 3 хлопка в ладоши
- Теперь 7 ударов левым кулаком сверху по правому
- Выполняем 3 хлопка в ладоши
Что нам дадут такие удары? Такими ударами мы снимаем усталость глаз, напряжение с мышц шеи, спины, в том числе, с поясницы.
Упражнение 6. Удары по тыльной стороне ладоней.
Удары одной ладонью по тыльной стороне другой
- Делаем 7 ударов по тыльной стороне левой ладони правой.
- Выполняем 3 хлопка в ладоши
- Теперь 7 ударов по тыльной стороне правой ладони левой.
- Выполняем 3 хлопка в ладоши
Что нам дадут такие удары? Китайские целители уверены, что такие наши действия очень полезны для здоровья спины.
Упражнение 7. Заканчивается китайская "Хлопково-ударная гимнастика" рук 7-ю хлопками в ладоши.
Можно для большей активизации энергетических каналов произвести похлопывание всех рук целиком.
Похлопываете ладонью одной руки по другой от кисти до плеча и обратно всех сторон руки, сначала одной, потом второй.
Гимнастика закончена. Какое приятное ощущение в теле и голове посте нее!
Комментариев нет:
Отправить комментарий