О каких 10-ти признаках плохого кровообращения необходимо знать?
Нарушенный процесс кровообращения – проблема, с которой сталкивается большинство жителей Планеты, но не все знают, чем грозят для организма подобные изменения. Причин нарушений в процессе кровообращения – множество. Не своевременное обращение внимания на проблему, в дальнейшем приводит к развитию опасных осложнений, угрожающих нормальному функционированию жизненно важных органов.
Какие 10 признаков указывают на плохое кровообращение?
1. Первое – ощущение онемения в области рук и ног. Проблемы в работе миокарда, часто характеризуются онемением конечностей. Связано это с запуском компенсаторных функций. Сердце прокачивает кровь к жизненно важным органам, без которых не возможна работа организма – мозг, сердце, легкие, почки. Периферия остается без нормального кровоснабжения. В некоторых случаях, появление зуда и онемения в пальцах рук или ног, указывает на нехватку цианокобаламина – витамина В12. Прежде чем бить тревогу и бежать к кардиологу, необходимо убедиться в нормальном поступлении витаминов и минералов в организм.
2. Второе – варикозное расширение вен. При нарушенном кровотоке, давление в области вен увеличивается, что приводит к изменению их оттенка и размеров. Набухание вен при варикозе указывает на проблемы с кровообращением во всем организме. Снизить давление в венах помогает ношение специального компрессионного белья. При развитии варикоза, необходимо обратиться за помощью к специалистам. Также важно пересмотреть свой рацион. Благотворно влияют на состояние сосудов питательные вещества из овощей, зелени и фруктов. Нарушенное кровообращение помогает наладить прием полиненасыщенных жирных кислот – Омега-3 и Омега-6, содержащихся в морской рыбе, семенах и орехах.
3. Третье – холод в конечностях. Помимо транспортировки необходимого кислорода по организму, кровь обеспечивает нормальный процесс теплообмена. При плохом кровообращении, кровь в меньшем количестве поступает в периферию, что сказывается на изменении температуры в руках и ногах. По этой причине, прикасаясь к ступням или кистям рук, можно почувствовать холод. Устранить подобное явление можно путем растираний конечностей или несложной гимнастикой.
4. Четвертое – отечность ног в области лодыжек. Проблемы с циркуляцией крови по кровеносному руслу, провоцируют развитие отеков. Связано это с тем, что против силы притяжения сердечной мышце сложнее перекачивать кровь, возвращая ее назад. Избавиться от симптома можно при помощи не сложного метода – подняв ноги выше колена на уровень чуть выше сердца. Лучше всего это делать лежа.
5. Пятое – проблемы в работе иммунной системы. Защитная лимфатическая система, располагается рядом с кровеносной. По лимфатическим сосудам лимфа течет очень медленно, так же как и венозная кровь. При хорошем кровообращении в артериях, лимфа течет быстрее, добираясь до участков поражения. Плохой кровоток приводит к нарушениям в защитных силах организма. Порезы и небольшие ссадины заживают дольше, а при инфекционных заболеваниях, процесс выздоровления наступает медленее. Избавиться от отека и застоя в лимфатической системе можно, выполняя ряд не сложных упражнений в виде вращений, наклонов, приседаний.
6. Шестое – проблемы с эрекцией у мужчин. Нормальное наполнение кровью полового органа для эрекции, возможно только в случае хорошего кровотока. Нарушение циркуляции крови, приводит к проблемам с достижением и поддержанием эрекции. В большинстве случаев, причиной нарушения эрекции у мужчин в возрасте, становиться развитие атеросклероза.
7. Седьмое – хроническая усталость. Нарушенный кровоток приводит к тому, что клетки мозга недополучают кислорода и питательных веществ. Симптомами хронической усталости является слабость в мышцах, не возможность поднимать даже не большие по весу предметы. Причиной хронической усталости выступают также такие проблемы в системе крови, как анемия или же недостаток железосодержащего белка (гемоглобина).
8. Восьмое – чувство сдавленности в грудной клетке. Сердце требует для своей работы кровь, насыщенную кислородом. Нарушенная циркуляция крови, приводит к тому, что коронарные сосуды сердца функционируют неправильно, не поставляя миокарду необходимо количество питательных веществ и кислорода. Время от времени при плохом кровообращении, человек может чувствовать стеснение, чувство тяжести или давления в грудной клетке.
9. Девятое – изменение цвета кожных покровов. Кожа чутко реагирует на изменения в организме. При плохом кровотоке, кожный покров страдает от недостатка кислорода, что приводит к появлению бледности, порой серого оттенка лица. Низкий уровень кислорода в крови отмечается у людей с синеватым оттенком кожи губ, десен или ногтевой пластины. Доводить организм до подобного состояния очень опасно. Необходимо сразу обращаться за помощью к лечащему врачу для устранения проблемы. В целях профилактики рекомендуется больше двигаться, правильно питаться и соблюдать питьевой режим.
10. Десятое – утрата волос без видимой причины. Резкая потеря волос, вплоть до образования участков облысения на голове – прямо указывает на то, что волосяная луковица не получает необходимо питания. Нарушенное кровообращение в области волосистой части головы можно наладить, путем проведения регулярных массажных движений. Отличным эффектом для усиления кровообращения в зоне роста волос обладает оливковое масло. Его необходимо втирать аккуратными массажными движениями несколько раз в неделю, улучшая работу фолликулов.
С целью улучшения общего состояния здоровья и повышения циркуляции крови в частности, рекомендуется пересмотреть свой рацион. Важно отказаться от вредной пищи в виде сильно соленых, сладких или копченых блюд. Отдельное место занимает в профилактике физическая активность. Людям, вынужденным долго находиться в одном положении, рекомендуется проводить профилактические пятиминутки, двигая и вращая конечностями. По возможности, необходимо больше ходить, например, заменив 2-3 остановки на транспорте, пешеходной прогулкой, возвращаясь с работы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий