Cимптомы низкого уровня витамина В12

Эксперты считают необычные спазмы прямым признаком дефицита важного витамина в организме.

Если спазмы происходят последовательно на 2–3 участках тела, это чревато нехваткой витамина В12.

За формирование эритроцитов в крови отвечает костный мозг в организме человека, а при нарушении его работы появляется анемия.
Именно она сопровождается головными болями, потерей аппетита, запорами, невозможностью сконцентрироваться, раздражительностью и тревожностью.

Анемия часто провоцируется низким уровнем витамина B12 в организме и железа.  Пониженное содержание этих веществ определяется нервными спазмами в районе бедра, схожими с легким ударом тока.

Этот симптом часто имеет последовательный характер и наблюдается поочередно в разных частях тела.

Чтобы стабилизировать содержание витамина В12 в организме, надо есть больше продуктов животного происхождения, а в частности говяжьей печени, лосося, сельди, яиц и молока.