Какие продукты повышают тромбоциты в крови при пониженном их уровне

Для здоровья организма ключевую роль играют показатели корректно работающих сердечно-сосудистой и кровеносной систем, процесса кровотока и качества кровотворения. Показатель, на который определенно точно необходимо обратить внимание — уровень тромбоцитов в крови.

 Риском для здоровья является как чрезмерно высокий, так и слишком низкий уровень тромбоцитов. Чрезмерно низкий уровень резко снижает способность крови к свертываемости, чрезмерно высокий — создает угрозу для образования тромбов. 

Резкое снижение уровня тромбоцитов очень часто свидетельствует о наличии определенного заболевания. Это могут быть разнообразные экзотические болезни, такие как малярия и лихорадка денге, а также другие заболевания. 

Согласно исследованиям, уровень тромбоцитов в крови можно поднимать с помощью ежедневного рациона, включая в него определенные продукты. Список таких продуктов мы и приведем в данной статье.

 Напомним, в прошлой статье мы рассмотрели 8 продуктов, снижающих тромбоциты. 

Содержание :

• Как питание влияет на тромбоциты? 
• 7 продуктов для поднятия их уровня 
• Чего следует избегать? 
• Нормы содержания в крови 
• Заключение 

Как питание влияет на тромбоциты? 

На уровень тромбоцитов свое влияние оказывает множество факторов, одни из которых относятся к категории врожденных, генетически обусловленных, другие — к внешним. Одним из важнейших внешних факторов, то есть не обусловленных от рождения, а являющихся результатом человеческих действий, является питание.

 При пониженном уровне тромбоцитов зачастую медикаментозного лечения бывает недостаточно, в связи с этим прием лекарственных средств обязательно необходимо сопровождать правильно подобранной диетой. 

К рациону для поднятия уровня тромбоцитов должно быть предъявлено 3 требования: 

• прием пищи в одно и то же время ежедневно; 
• включение продуктов питание, которые способствуют увеличению содержания тромбоцитов в крови; 
• исключение продуктов, способствующих снижению тромбоцитов. 

При планировании рациона необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и учесть все индивидуальные особенности, потребности и непереносимости организма. 

При составлении рациона питания важно обеспечить наличие всех необходимых групп веществ, позаботиться об обновлении крови за счет содержания цитрусовых, ягод и обильного количества чистой воды, исключить продукты, способствующие общему ухудшению уровня здоровья (пережаренная, жирная канцерогенная еда, фаст-фуд, чипсы и т.д.), а также обеспечить усвояемость потребляемой пищи.

 7 продуктов для поднятия их уровня 

К продуктам, которые увеличивают уровень тромбоцитов, относятся, прежде всего, обильно содержащие в составе железо, витамины определенных групп. 

Какие это продукты? В первую очередь, рекомендуется обратить внимание на следующие группы. 

1. Печень 

Пользу печени для крови обуславливает именно содержание большого количества железа. Для употребления полезна говяжья, свиная печень, печень трески, куриная и индюшачья. Готовить их следует по-разному. 

К тому же важно обратить внимание на способ откорма животного — подойдет зерновой откорм, поскольку при ином способе выращивания, с использованием некачественного корма существует риск оседания в печени как в фильтрующем органе большого количества вредных для человеческого организма веществ. 

2. Гречневая каша 

Один из самых полезных для здоровья продуктов — гречневая каша. Помимо содержания большого количества белка, в ее пользу говорят натуральность и экологическая чистота. Гречка повышает гемоглобин, укрепляет мышцы, чистит желудок и кишечник. 

Особое внимание следует обратить на так называемую «зеленую гречку» — она вкуснее и полезнее традиционной и привычной гречневой крупы. В меньшей степени полезны и другие каши: рисовая, пшенка, овсяная и геркулесовая. 

3. Яичный желток 

Некоторое время назад активное развитие получила теория, рассматривающая потребление желтков как риск-фактор для развития атеросклероза ввиду содержания достаточно большого количества холестерина. В дальнейшем исследования не выявили взаимосвязи между содержанием холестерина в яичный желтках и отложением его на сосудистых стенках. 

Вместе с тем исследования показали огромное значение холестерина в строении клетки и выработки спектра основных гормонов. Кроме того, в желтке содержится альбумин — белок, обладающий огромным значением для плазмы крови. 

4. Молоко и продукты на его основе 

Для уровня тромбоцитов важным значением обладает кальций. В этой связи повышение его уровня предполагает обязательное насыщение организма кальцием.

 Очень хорошо для этого подойдут молоко и продукты, изготавливаемые на его основе (сыр, творог, сметана, сливки, простокваша, йогурты и т.д.).

 Кроме потребления кальция, важно также обеспечить уровень его сохранения организмом. Для этого требуется исключить процессы, ведущие к вымыванию кальция из организма. Для этого необходимо отказаться от курения, потребления чрезмерного количества алкоголя, сахара и газированных напитков. 

Также молоко сгущает кровь и снижает гемоглобин. Взрослым людям рекомендуется молоко и молочные продукты с пониженным содержанием лактозы, поскольку в зрелом возрасте снижается способность организма усваивать лактозу — то есть молочный сахар. 

 5. Киви 

Чтобы скорректировать уровень тромбоцитов в крови, ежедневно необходимо употреблять не менее двух плодов киви. 

Кроме того, к преимуществам потребления этого фрукта относятся: 

• доступность и низкая стоимость; 
• польза для корректировки уровня гемоглобина при анемии (малокровии); 
• общее укрепление иммунитета за счет содержания витамина С и других необходимых для организма веществ; 
• наличия значительного количества витамина В. 

6. Питахайя 

Произрастающий в Азии фрукт, именуемый также драконом, обладает наибольшим потенциалом для повышения уровня тромбоцитов, а также лейкоцитов. Растение, дающее плод, относится к кактусам. Питахайя обильно представлена во Вьетнаме, Таиланде, Мьянме, Китае, Лаосе, в Индонезии и других азиатских странах. 

В России фрукт отыскать сложно, да и стоит он здесь слишком дорого. Насыщаться питахайей рекомендуется во время отдыха. Определенное количество фруктов можно привезти с собой, но съесть их необходимо максимум в течение одной недели 

7. Листья папайи 

Другой экзотический продукт, увеличивающий тромбоциты — папайя, вернее листья этого растения Из них варят отвар и принимают небольшими порциями 2 раза в день. 

Вообще увеличение тромбоцитов посредством потребление различных отваров — достаточно популярная тема. В частности, подойдут отвары крапивы, цветов первоцвета, девясила. 

Также подойдут настойки из листьев дикого чеснока. Кроме того, по возможности к употреблению рекомендуются плоды тутового дерева (шелковица), которые можно встретить на территории Крыма, Азербайджана, Украины, Армении, Узбекистана и т.д. Для крови полезнее черные, а не светлые плоды. 

Также полезны и другие ягоды: ежевика, земляника, голубика, клубника, крыжовник и черная смородина. 

Чего следует избегать? 

Вместе с обязательным включением в рацион определенных групп продуктов необходимо также полностью исключить те, которые не повышают, а ведут к снижению уровня тромбоцитов за счет содержания различных веществ, дополнительно разжижающих кровь. 

Прежде всего, к ним относятся следующие: 

• чеснок; 
• корень женьшеня; 
• гранаты; 
• морепродукты; 
• огурцы; 
• грибы; 
• кабачки и редис; 
• кофе и корица. 

Нормы содержания в крови 

Составляя диету и продумывая прочие усилия, чтобы повысить содержание тромбоцитов в крови, важно учитывать дополнительные особенности, обусловленные строением организма и прохождением им определенного цикла. 

Так, важно помнить, что для различных групп людей установлены различные нормы содержания в крови тромбоцитов: 

• у мужчин — 200-400 тыс ед/мкл; 
• у женщин — 180-320 тыс ед/мкл (75-220 тыс во время менструации); 
• у беременных — 100 — 310 тыс ед/мкл; 
• у детей — в зависимости от возраста, от 100-420 тыс ед/мкл у грудничков до 180-450 тыс ед/мкл у 5-г-летних. Соответственно, будут отличаться и подходы к увеличению количества тромбоцитов. 

Особую внимательность и осторожность необходимо проявлять при составление рациона детей и беременных, важно исключать продукты питания, способные спровоцировать аллергию или привести к иным нежелательным последствиям. 

Диету для женщин необходимо составлять с учетом менструального цикла и сопровождающим естественным периодическим снижением уровня тромбоцитов. 

Помимо корректировки рациона, также необходимо выполнить следующее: 

• здоровый сон; 
• отказ от стресса; 
• отказ от вредных привычек; 
• физическая активность; 
• прогулки на свежем воздухе; 
• позитивное отношение к жизни в любых ситуациях. 

• Заключение Таким образом, регулирование уровня тромбоцитов с помощью диеты следует производить согласно рекомендациям наблюдающего врача-терапевта и с учетом индивидуальных особенностей организма. Кроме того, обеспечение поддержания уровня тромбоцитов на приемлемой для здоровья отметке возможно только при комплексном подходе к оздоровлению организма.

Автор статьи Олег Афанасьев Врач-кардиолог

Читайте подробнее на WikiFood.online: https://wikifood.online/organi/blood/bl-components/produkty-povyshaushie-trombotsiti.html