Инсулинорезистентность. От веса к волосам.Часть 1

Друзья, всем привет! Начинаю большой блок постов по инсулинорезистентности, но речь пойдет и про половые гормоны, и про лишний вес, и даже про выпадение волос. Тема актуальная, ставьте лайк и распространяйте среди других людей, если считаете эту информацию «годной» и аргументированной.

Итак, начнем с общего определения, что такое инсулинорезистентность, чтобы мы говорили на одном языке.

Инсулин – это гормон, резистентность – переводится как устойчивость, но больше подошёл бы термин плохая чувствительность. То есть если собрать всё вместе – «плохая чувствительность к гормону инсулину». Пока на этом остановимся, для начала будет достаточно.

Что такое инсулин? Это гормон, который вырабатывается в бета-клетках поджелудочной железы, участвующий в регуляции углеводного обмена и жировой ткани. Также существует ряд других эффектов инсулина, которые делятся на прямые и косвенные, но о них поговорим позже. Пока разберем базу.

Что значит регуляция углеводного обмена? Слово такое замудренное, что без «пол-литры» не разобрать. Основным источником энергии в организме является глюкоза. Глюкоза поступает в клетку, где сначала расщепляется на пировиноградную кислоту, а потом в результате окисления последней образуется ацетил-КоА, который встраивается в цикл Кребса.

Этот цикл – место синтеза энергии, благодаря которой каждая клеточка живет, и мы можем достигать поставленных целей в жизни. Если более коротко, то клетка, съедая глюкозу, извлекает из нее энергию (топливо) для жизни.

То есть нужно, чтобы глюкоза зашла внутрь клетки, а точнее зашла в завод по обработке глюкозы и производству энергии, под названием – митохондрии. Те самые электростанции клеток, которые я регулярно упоминаю в своих постах.

Чтобы глюкоза регулярно попадала в «электростанции», нужна определенная постоянная концентрация вещества в крови.

Как этого достичь?

Двумя способами:

Есть себя - запасы более сложных углеводов в печени, мышечная ткань и даже жиры;
Есть пищу.

В жизни у нас задействуются одновременно и внутренние и внешние источники энергии. Допустим, человек резко увеличил энерготраты – убегая от стаи рептилоидов, которые высадились в районе Шоссе Энтузиастов.

Пока он бежит, поступления пищи извне ждать не приходится – это только в рекламе «не тормози, сникерсни». Даже, если гипотетически представить, что «коренной москвич» в процессе бега ест из коробки «Доширак» или куриную шаверму из ларька, то, что он в итоге съест, не усвоится, ибо тело будет тратить ресурсы на обеспечение работы сердечно-сосудистой системы, мозга и мышечных групп.

Периферические органы, такие как кожа (вспомните, как портится кожа на стрессе), волосы (вспомните, как усиливается выпадение волос на фоне любой стрессовой заварушки), кишечник (усваивающий пищу) и др. – будут снабжаться питанием по остаточному принципу. Соответственно, в состоянии стрессовой мобилизации еда, которую Вы съедаете – идет не на нужды тела, а скорее на подкорм микрофлоры кишечника, причем не самой лучшей её части (кандида, клостридии и др.)

С другой стороны, в мышцах и печени у нас накоплено большое количество гликогена – аналога картофельного крахмала. Это сложный упакованный вид углеводов, который в ситуации физического или психического стресса расщепляется до глюкозы. Соответственно, пока запасы «горят», человек может бежать, думать, бороться или даже принять позу «шивасаны».

Конечно же, запасы углеводов в теле небесконечны, и рано или поздно они истощаются, что приводит к расходу жировых и мышечных запасов тела. Жир расщепляется до ацетил-коэнзим А (компонент цикла Кребса), а мышцы распадаются до аминокислот, которые в свою очередь превращаются в разные вещества цикла Кребса, тем самым поддерживая энергетические процессы в теле.

В результате уходит жировая прослойка, чему почти все чрезмерно рады, а также мышечная ткань, что безмерно печалит. К слову сказать, телу выгоднее «пилить» мышцы, чем жир – это проще и быстрее, особенно в ситуации сильного стресса.

Поэтому мышцы уходят больше, чем жир, а поскольку в мышцах больше всего митохондрий, то вместе со снижением мышечной ткани, снижается и общий энергетический потенциал.

Если человек этот момент не учитывает, не восстанавливает мышечный каркас, продолжает есть как прежде – он будет набирать вес, причем гораздо быстрее, чем сбросил, искренне обижаясь на свое тело и мир в целом.

Когда буря миновала, и наш «энтузиаст» убежал от хищных инопланетных захватчиков, он может спокойно поесть, и тело первым делом восполнит дефицит гликогена в теле, а если еды было много, также отложит немного энергии в «жировой запас».

Резюмирую итоги первого поста:

Клетка постоянно нуждается в энергии;
Энергию можно взять извне или из своих запасов;
Во время стресса энергия распределяется по телу неравномерно и приоритет в «кормлении» у тех клеток, которые обеспечивают «прямое выживание»;
Менее приоритетные клетки могут страдать и снижать свой потенциал (как пример, ухудшение состояния кожи или выпадение волос, хотя это далеко не единственная причина, но одна из важных.
Собственные клетки могут служить источником энергии во время физического или психологического стресса.