суббота, 20 мая 2023 г.

💊 Хром, Чем полезен для здоровья: Вес,Сахар крови, Аппетит.

❤️ ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД? РАСТЕТ ВЕС?- это частые спутники дефицита микроэлементов, в первую очередь хрома.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👉Сегодня мы поговорим про ХРОМ и его функции в организме.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

✅ЭФФЕКТЫ ХРОМА в организме человека:

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🔰Повышает ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ИНСУЛИНУ, т.е. способствует лечению инсулинорезистентности.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🔰 Влияет на УСВОЕНИЕ ГЛЮКОЗЫ клеткой через транспортные системы GLUT.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🔰 Способствует снижению уровня триглицеридов и НОРМАЛИЗАЦИИ ЖИРОВОГО СПЕКТРА крови.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🔰 Способствует выведению тяжелых металлов.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🔰 Необходим для нормальной работы ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ и для ЭНЕРГООБМЕНа, вместе с цинком и селеном.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🔰 Нужен для работы ИММУННОЙ СИСТЕМЫ.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🔰 Положительно влияет на регенерацию (восстановление) тканей, участвует в формировании НОГТЕЙ и ВОЛОС.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🔻СИМПТОМЫ, которые могут указывать на ДЕФИЦИТ ХРОМА:

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🔻 ТЯГА К МУЧНОМУ И СЛАДКОМУ,

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🔻 НАРУШЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА,

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🔻 Нарушение ЖИРОВОГО СПЕКТРА, рост плохого ХОЛЕСТЕРИНа-ЛПНП

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🔻 НАБОР ВЕСА,

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🔻 Нарушения работы ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🌡ДИАГНОСТИКА: Хром по крови, волосам и ногтям (кровь- показания на сегодняшний день, волосы и ногти- показания содержания хрома за длительное время).

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

✅ ИСТОЧНИКИ хрома в питании:

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🔸Морепродукты 🍤и рыба- тунец🐟, лосось, сазан, сельдь, мойва, скумбрия, зубатка карась, карп, утка🦆, печень утки, свекла и иные корнеплоды и каши.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

💊 Если мы говорим про БАДы, то хром с хорошей биодоступностью- это ХРОМА ПИКОЛИНАТ и ХРОМА НИКОТИНАТ, а так же хелатный хром.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

✅ Суточная потребность в хроме для взрослого без дефицита хрома составляет от 50 до 200 мкг.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👩⚕️ У пациентов с ожирением и диабетом часто встречается дефицит хрома, так же как и дефицит витамина Д, цинка.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

👩⚕️Профилактические дозы хрома для курсового приёма- 200 мкг/сут (до 300 мкг/сут). Лечебные дозы выше, назначаются врачом.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Помним, что хром так же как и цинк и селён - потенциально токсичные микроэлементы, т.е. применяем ПО НАЗНАЧЕНИЮ ВРАЧА ПОСЛЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolo... ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK

📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_p...