Очень простой способ, буквально за пару минут поработать со своими стопами. А ведь именно стопы очень часто оказывают влияние на состояние лица, поясницу, тело и даже вызывать отеки. Но, мало кто работает со своими стопами, либо вообще не обращает на них свое внимание.
Меж тем, в течение дня наши стопы получают очень большую нагрузку, которая в начале не очень заметная, но постепенно она начинает оказывать влияние на наше самочувствие, состояние, появляются отеки, что начинает постепенно сказывается и на фигуре, плюс более выраженными становятся целлюлит, растяжки.
Наши ноги в течение дня получают очень большую нагрузку. Нагрузка на стопы идет даже тогда, когда вы сидите на стуле. Но, стопы не только помогают нам ходить, сохранять равновесие, но еще и равномерно распределяют нагрузку.
Если стопы в течение дня получили большую нагрузку, то мышцы стоп приходят в состояние напряжения. И в таком случае стопы не могут полноценно выполнять свои собственные функции. И в работу включается задняя поверхностная миофасциальная цепь (миолиния ).
Эта линия показана на изображении ниже. Эта цепь представляет собой группу мышц, которые соединены одним фасциальным слоем. С помощью этой линии мы ходим, стоим, двигаем ногами, наклоняемся, а еще она исполняет защитные функции. Вы можете увидеть, что эта линия у нас идет от кончиков пальцев стоп по всей задней поверхности тела, и заканчивается в области лба.
Почему при перенапряженных мышцах стоп, которые не могут полноценно исполнять свои собственные функции, вся нагрузка постепенно начинает идти выше. В первую очередь нагрузка идет на колени, на область таза, на поясничный отдел. А уже от поясницы вся нагрузка идет на область под лопатками, на заднюю поверхность шеи, затылок и в итоге лоб.
И какие же ощущения у нас проявляются:
- Повышенная нагрузку на колени, появляется дискомфорт.
- В области поясницы появляются тянущие ощущения.
- Сидеть долго на стуле не выходит, так как тянет под лопатками.
- Напрягается задняя поверхность шеи, голова поворачивается с трудом, появляется дискомфорт.
- На лбу появляются морщины, так как лобно-затылочная мышца перенапрягается.
- Появляются нависшие веки, мешки под глазами, мелкие морщинки вокруг глаз.
Почему очень полезно работать со стопами, расслабляя их?
Омолаживается лицо, улучшается состояние спины, коленей и даже самочувствие. А еще это помогает ускорять движение лимфы, которая имеет особенность застаиваться в области ног, стоп, вызывая отеки, дискомфорт в ногах.
При этом застой лимфы в области ног всегда приводит к выраженным отекам, и не только в области ног, но и всего тела.
В результате человеку в разы сложнее похудеть, потому что лишняя вода не уходит. Кроме того, это все приводит к растяжкам, целлюлиту, да и в ногах сильная тяжесть появляется.
А ускорение оттока лимфы в области ног хорошо уменьшает отёки, помогает выводу лишней воды, уменьшает целлюлит, растяжки, помогает похудению, расслабляет ноги. А еще это помогает выводить продукты обмена веществ, что повышает защитные силы и улучшает общее самочувствие.
Как же правильно делать массаж стоп
Но перед тем, как приступить к процедуре, о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Немного соды и вода: массируем стопы.
На самом деле существуют разные способы проработки ног с помощью соды.
Самый классический вариант:
- Берем около столовой ложки соды , добавляем столько воды, чтобы консистенция была похожа на густую сметану.
- Наносим смесь на стопы и начинаем растирать круговыми движениями до растворения соды .
- После смываем теплой водой.
- Стопы расслабляются,
- Уменьшаются отеки,
- Ускоряется лимфоток,
- Смягчаются пятки,
- Уменьшается потливость стоп,
- лицо молодеет,
- спина расслабляется,
- самочувствие улучшается.
Если же у вас стопы сухие, то можно вместо воды добавить косметическое или оливковое масло, также до консистенции густой сметаны.
Также есть еще вариант, в котором смесь из соды дополняют небольшим количеством эфирного масла (любое, можно чайное дерево, сосна, апельсин ).
Также при усталости и отеках ног такой смесью можно промассировать область икр, это также расслабляет ноги и отлично уменьшает отеки.
Но массируем икры такой смесью только от голеностопа до коленей.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Комментариев нет:
Отправить комментарий