Сезон яблок наступил. Поговорим о пользе яблок.

Ни один фрукт не пользуется таким вниманием, как яблоки. 
И неспроста:

Польза яблок состоит в том, что в них находятся много полезных микроэлементов!
Не зря говорят: “Одно яблоко в день оставит вашего доктора без работы”.

ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ

Содержащиеся в яблоках антиоксиданты активно уничтожают в нашем организме свободные радикалы, которые ответственны за процессы старения. Особенно много антиоксидантов кверцетина. Его воздействие аналогично 2 головкам репчатого лука. Согласитесь, яблоки все таки приятнее. Поэтому возьмите себе за правило съедать не меньше одного – двух яблок в день.

ДОЛОЙ ХОЛЕСТЕРИН!

Все дело в волокнах, которые содержаться в яблоках. Они, будучи нерастворимыми, “собирают” и выводят из организма вредный холестерин. Таким образом, на сосудах не нарастают холестериновые бляшки, кровь по ним движется легко, а значит, снижается риск сердечного приступа.

ХОРОШЕЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ

Пектин, которого в яблоках предостаточно, помогает при диарее. Винная и яблочная кислоты улучшают пищеварение. Растительные волокна и балластные вещества стимулируют перистальтику кишечника, тем самым способствуя очищению организма.

ЗДОРОВАЯ КОЖА

• Питать сухую кожу можно такой маской: 1 зеленое яблоко мелко нарезать и сварить в молоке. Размять до состояния кашицы и, остудив, нанести на лицо на 20 минут. Умыться теплой водой.
• Маска со стягивающим эффектом: из половинки яблока убрать семена и натереть  мякоть на терке. Смешать со взбитым яичным белком и нанести на лицо. Через 15 минут смыть холодной водой.
• Отлично взбодрит уставшую кожу маска из тертого яблока, смешанного с оливковым маслом. Нанесите маску на 20 минут, а затем смойте прохладной водой.

А ТАКЖЕ

• Дефицит йода можно избежать, если съедать несколько яблочных семечек каждый день.
• При анемии яблоки не заменимы! Железо в них содержится  рекордное количество.Есть такой способ:с вечера проколите яблоко вилкой в разных местах, а утром съешьте его. Окисленное железо усвоится гораздо лучше.
• Отличное мочегонное средство готовят из яблочной кожуры. 1 ст. л. высушенного сырья залить стаканом воды и кипятить 5 – 10 минут. Принимать до еды по 1/2 стакана.

Получая удовольствие от вкусного фрукта, помните: после употребления яблок лучше не есть и не пить минимуму час,  чтобы не провоцировать вздутие живота.