Почему кальций необходим в любом возрасте?

Организм человека нуждается в огромном количестве витаминов и минералов. Один из них – кальций. Именно этот минерал является основой костной ткани.

В организм грудного ребенка он поступает с молоком матери в достаточном количестве, а вот деткам старшего возраста и взрослым необходимо пополнять запасы кальция ежедневно.

Не стоит думать, что пожилым людям уже никакие витамины не нужны! Наоборот, чтобы предотвратить возможные переломы, проблемы с опорно-двигательным аппаратом и другими системами, после 50 лет необходимо не только поступление минерала с пищей, но и в виде лекарств или БАДов.

Польза кальция

Этот элемент так важен для организма человека, потому что он:

- участвует в обмене веществ
- снижает риск развития сахарного диабета, опухолей кишечника и других заболеваний;
- в детском возрасте играет важную роль в формировании опорно-двигательного аппарата;
- необходим для сердечно-сосудистой системы (у гипертоников снижает давление).

Суточная доза этого элемента 1000 мг. Для беременных женщин и детей требуется немного большее количество (1400 мг и 1200 мг соответственно). При недостатке кальция в первую очередь повреждаются зубы и ногти.

Будущие мамочки должны есть продукты, содержащие кальций, каждый день. Так снижается риск выкидыша и преждевременных родов. Деткам до года кальций и витамин Д нужны, чтобы избежать рахита.

Кормящей маме он необходим для профилактики депрессии и возможных аллергических реакций. Женщины в период менопаузы часто страдают остеопорозом, поэтому в этом возрасте необходимо еще и принимать витамины.

Продукты, богатые кальцием:

* молоко, йогурт, творог, твердый сыр;
* рыбные консервы (лосося, скумбрии, сардины);
* зеленые овощи (петрушка, листовая капуста, шпинат и др.);
* фрукты (яблоки, бананы, грейпфруты);
*миндаль, бразильский орех;
* соевые продукты (соевые сыр, молоко, йогурт, тофу).

Старайтесь ежедневно включать в свой рацион блюда, содержащие кальций. Разнообразьте меню и вы обязательно сохраните здоровыми не только зубы, но и весь организм в целом.

Источник

Отличным помощником Вам послужит препарат компании НПЦРиЗ

Кальсил-Т

Форма выпуска: 20 таблеток по 1,0 г

ИСТОЧНИК КАЛЬЦИЯ И МАГНИЯ

Комплексный препарат для продления активного долголетия на основе кальция, магния, а также витаминов А, D и Е. Воздействует на ключевые звенья в цепи патогенеза ускоренного старения, корригируя работу клеток всех органов и систем, а также восстанавливая нарушенный иммунный и антиоксидантный статус. Является доказанным средством профилактики остеопороза и онкопатологии.

В состав Кальсил-Т входит натуральные цитраты и карбонаты кальция и магния в сочетании с витаминами А, Д3, Е, что делает усвоение кальция максимально эффективным, уровень его биодоступности и усвояемости достигает 70%, тогда как обычный кальций усваивается всего лишь от 2 до 8%.

Рекомендован:

• профилактика преждевременного старения

• церебральная недостаточность

• гипертоническая болезнь

• ишемическая болезнь сердца

• нарушения свертывания крови

• остеопороз

• депрессия, бессонница

• нарушения памяти

• головокружения

• головные боли

• шум в ушах

• ревматоидный полиартрит

• остеохондроз

• климактерический период

• замедление роста

• переломы

• повышенные психические и физические нагрузки

• заболевания органов зрения

• гепатиты

• кожные заболевания

• сахарный диабет

Правила приёма: взрослым и детям старше 14 лет по 1 таблетке 2 раза в день, разжевывая, во время еды. Продолжительность приема 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.

Состав продукта:

Кальций- Са

Наряду со специальными белками ионы кальция обеспечивают твердость и эластичность кости. Кальций оказывает значительное влияние на функционирование нервной системы, обеспечивая равновесие между процессами возбуждения и торможения в коре головного мозга.

Кальций участвует в передаче нервных импульсов и сокращении мышц. Кальций обеспечивает способность мышц напрягаться и расслабляться.

Дефицит кальция в организме вызывает остеопороз и хрупкость костей. Общее содержание кальция в крови взрослого человека обычно составляет 2,25—2,75 ммоль/л.

При недостатке кальция наблюдается бессонница, нервозность, учащенный пульс, повышение артериального давления. Кальций необходим для предотвращения кариеса, а также для стабилизации артериального давления.

Установлено, что с возрастом наблюдается прогрессирующее снижение кишечной абсорбции не только кальция, но и витамина Д, а также образования витамина Д в коже.

Кроме того, поскольку основными пищевыми источниками кальция и витамина Д являются одни и те же продукты питания, пища, содержащая мало кальция, как правило, не содержит и витамина Д.

Еще один очень важный аспект действия органического кальция — это его онкопрофилактическая направленность.

С действием кальция связана активность регуляторного клеточного белка —кальмодулина. Соотношение внеклеточного и внутриклеточного кальция, проницаемость мембраны для иона кальция имеют принципиально важное значение для митотической активности клеток.

Магний -Mg

Физиологическая функция магния обусловлена его участием в качестве кофактора в ряде важнейших ферментативных процессов. Магний является структурным компонентом широкого круга (приблизительно 300) ферментов, в т.ч. АТФ-зависимых ферментов.

Он обладает кардиопротекторным действием, оказывая благоприятное влияние на сердце при нарушении ритма, ИБС, в т.ч. при инфаркте миокарда, улучшая кислородное обеспечение миокарда, ограничивая зону повреждения.

Одновременно, магний проявляет сосудорасширяющее действие и способствует снижению артериального давления.

Магний является антистрессовым макроэлементом, оказывает нормализующее действие на состояние нервной системы и ее высших отделов при нервном напряжении, депрессиях, неврозах.

При сахарном диабете магний предотвращает сосудистые осложнения и улучшает функцию бета-клеток поджелудочной железы. При заболеваниях органов дыхания способствует расширению бронхов и снятию бронхоспазма. В обоих случаях магний является важным фактором терапии (в сочетании с основными средствами).

Магний оказывает положительное влияние на состояние репродуктивной системы. Во время менопаузы у женщин обеспечивает снижение отрицательных проявлений этого состояния.