Как контролировать процессы старения

Авторы «эффекта теломер» считают, что мы можем значительно лучше контролировать процессы старения

Не так давно молекулярный биолог Элизабет Блэкберн за свои исследования теломер (особых структур, находящихся на концах хромосом и играющих одну из ключевых ролей в процессе старения всего организма) была удостоена Нобелевской премии. Но она весьма расстроена тем фактом, что результаты ее работ пока не стали достоянием широкой общественности и до сих пор не покидают академических кругов научных институтов.

Поэтому совместно с психологом Элиссой Эспел она издала новую книгу «Теломерный эффект» (“The Telomere Effect”), которая нацелена не на узких специалистов, а на массового читателя. Сложная научная теория излагается простым и понятным языком и дает еще один мощнейший стимул для того, чтобы люди как можно скорее кардинально изменили свой образ жизни, отказались от табака и алкоголя, регулярно занимались спортом, больше спали и меньше нервничали.

Главная мысль, которую пытается донести до нас книга «Теломерный эффект», заключается в том, что каждый из нас может контролировать процесс собственного старения в значительно большей степени, чем ему кажется. У нас уже есть способы сохранить свои теломеры от повреждения и тем самым продлить не только свою жизнь, но и молодость. И это утверждает не просто любитель здорового образа жизни, а автор сотен научных работ, лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине.

Элизабет Блэкберн выяснила, что теломеры очень четко реагируют не только на поведение, но даже на настроение человека. В упрощенном виде их можно представлять себе как некие защитные колпачки, «насаженные» на концы нитей ДНК. Дурные привычки, стрессы, депрессия – все это постепенно разрушает теломеры, и когда они уменьшаются до какого-то критического уровня, организм начинает стремительно стареть и умирать. Это не вызывает каких-то определенных болезней, просто к нам приходит старость, и после этого уже не помогут никакие косметические процедуры – процесс разрушения приобретает необратимый характер.

Конечно, реальный процесс старения выглядит намного сложнее, и связан он не только с длиной теломер. Например, организм уже может быть старым, а теломеры клеток все еще могут иметь достаточно большую длину. Но связь длины теломер, неправильного образа жизни и ускоренного старения выявлена со стопроцентной вероятностью, а утверждение «здоровый образ жизни продлевает молодость» получило подтверждение на клеточном уровне. Поэтому прежде чем съесть лишний хот-дог или отказаться от прогулки, ссылаясь на занятость, подумайте – а стоит ли платить за это собственной жизнью и собственной молодостью?

Источник