Цигун для улучшения сна

У вас тоже случаются ночи, когда мысли не дают вам заснуть, а тело не желает расслабиться? 

А хотели бы вы наслаждаться отдыхом, которого вы заслуживаете, чуть ли не сразу после того, как голова прикасается к подушке?

Хотите глубокий, естественный сон  без каких-либо медикаментов и суеты в мыслях, из-за которой вы  ворочаетесь часами? 

Это очень просто...

В цигуне есть специальное упражнение на этот случай. Оно отлично поможет вам при расстройствах сна, успокоит ваше сознание и расслабит тело.

Узнайте, как сбалансировать эмоции и расслабить разум для спокойного сна, прямо сейчас:

Упражнение для улучшения сна

• Положите одну руку на живот, а другую — на грудь. 
• Сделайте глубокий вдох животом и наполните легкие воздухом. 
• На выдохе можно издавать звук «Хааа». Почувствуйте, как стресс уходит и освобождает сердце. 

Если вы вдруг проснетесь посреди ночи и не можете уснуть, положите одну руку на грудь, а другую на живот. Сделайте глубокий вдох и мягкий выдох. Повторите 5-10 раз, чтобы успокоить сознание, расслабить тело и лучше отдохнуть. 

Сладких вам снов

Живите с Ци

Узнайте больше:  Цигун для улучшения сна