Как поддерживать здоровье зимой Часть 1

По китайскому календарю зима уже началась в ноябре и энергия Инь все больше вступает в свои права.

Как же грамотнее ее пережить с точки зрения Традиционной Китайской Медицины /ТКМ/.

Не секрет, что современный человек, хоть и живет в городе, теплом доме, ездит на транспорте, все равно является неотъемлемой частью Природы.

Мы часто замечаем Весну только ближе к Лету, а Зиму, когда уже воют февральские метели. Но ведь человек, - целостное существо.

Дискомфорт в теле, болезни, стрессы и другие проявления неправильного образа жизни, стараются нам напомнить, кто мы на самом деле. Так же как тоска по Вечности, напоминает нашей душе то, откуда мы на самом деле пришли.

Древние знали много секретов.

И один из них сохранился в Традиционной Китайской Медицине:

• Это сезонное питание, поведение и образ жизни.

Все особенности сезона вытекают из взаимопревращений Инь и Ян.

Зима это максимальный Инь. Холод. Покой.

В недостатке тепло, - Ян.

Поэтому, в этот сезон, до Весны, когда начнет расти Ян, надо накапливать Инь и хранить Ян.

Что для этого можно делать?

Особенности режима в Зимний период:

"Накапливать Инь" по отношению к режиму - Это:

1. По возможности, больше спать;

2. Рано ложиться и поздно вставать.

Рано ложиться- с 21.00 до 23.00. Поздно вставать, - за час до восхода солнца.

К примеру, сегодня 27.11.2021 восход солнца в Эстонии в 8.42

Но, нужно учитывать, что в крупных мегаполисах , вся энергия, разлитая в воздухе, истощается очень быстро, поэтому советуют гулять как можно раньше утром.

То есть с 5 до 7 утра.

Итак, идеальный режим "по сезону": ложится в 22 часа и вставать в 6 утра.

Получается 8 часов. Что вполне достаточно для здорового организма.

Тем, кто чувствует себя больным и истощенным, уставшим, а это большинство населения крупных мегаполисов, советуют дополнительно спать днем, не дольше 20 минут, когда активен меридиан Почек.

То есть с 17 до 19 часов, в любое время этого периода.

Особенности поведения в Зимний период:

1. Так как надо не только больше находиться в покое, но и сохранять Ян, то необходимо больше находится в помещении, чем на улице.

Но это не исключает, что как и в течение года, желательно проходить ежедневно около 7 километров пешком.

2. Канал (меридиан) Почек проходит по нижним конечностям, и Почки открываются в уши.

Зима это сезон Почек и, чтобы их не повредить, рекомендуется держать в тепле нижнюю часть тела, особенно поясницу, колени и пятки. Ноги полностью должны быть в тепле и уши должны быть прикрыты теплой шапкой.

3. Одеваться надо по погоде, то есть так, чтобы не выделялось много пота.

4. Очень полезно, для нейтрализации сухости прошлого сезона, натирать тело теплым кунжутным маслом.

5. Чтобы накапливать Инь и сохранять Ян, в этот сезон надо меньше терять и отдавать. Это касается сил, средств и жидкостей тела, например пота.

Поэтому поездки зимой в жаркие страны и походы в баню крайне неблагоприятны.

Поклонникам "русских" традиций можно напомнить историю, - ведь раньше зимой в бане не парились, - в бане мылись.

Источник: https://kitamed.ru