СТАРЕНИЕ начинается с НОГ❗

Обе ноги вместе имеют 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и по ним протекает 50% крови.

Это самая большая кровеносная сеть, соединяющая тело.

*Так что гуляйте каждый день*

Только когда ноги здоровы, тогда условное течение крови течёт плавно, поэтому у людей с сильными мышцами ног обязательно будет сильное сердце. *Ходи Каждый день!!*

С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногами снижается, в отличие от молодых людей.

*Тренируйте ноги*

Кроме того, так называемый кальций-удобрение для костей рано или поздно теряется с течением времени, что делает пожилых людей более склонными к переломам костей.

*Выберите для себя удобный вид тренировки ног!*

Переломы костей могут легко спровоцировать ряд осложнений.

Знаете ли вы, что в среднем 15% пожилых пациентов умирают макс. в течение года после перелома бедренной кости!!

*Прогулка нужна ежедневно в обязательном порядке*

Тренировать ноги никогда не поздно, даже после 60 лет.

*ХОДИ!*

Хотя наши ступни/ноги со временем постепенно стареют, тренировать наши ступни/ноги – это задача на всю жизнь.

*Пройти 10 000 шагов*

Только регулярно укрепляя ноги, можно предотвратить или уменьшить дальнейшее старение.

*Ходи 365 дней*

Пожалуйста, гуляйте не менее 30-40 минут в день, чтобы ваши ноги получали достаточную нагрузку и чтобы ваши мышцы ног оставались здоровыми.

*ПРОДОЛЖАЙ ИДТИ*

Поделитесь этой важной информацией со всеми своими 60+летними друзьями и членами семьи, так как мы стареем каждый день!