Жировой гепатоз - Секрет в вашей тарелке - совет врача

Я часто вижу одну и ту же картину. Приходит пациент, выкладывает на стол пакет с разноцветными баночками: тут и расторопша, и дорогие гепатопротекторы, и модные порошки для «чистки» организма.

— Доктор, я уже 20 тысяч потратил, а правый бок всё равно тянет, и на УЗИ пишут «жировой гепатоз». Что мне еще докупить?

В этот момент мне хочется взять мусорное ведро и смахнуть туда половину этих «фуфломицинов». Потому что люди пытаются лечить печень, нарушая главный закон физиологии.

Сегодня я, как врач-диетолог с 11-летним стажем, расскажу вам неудобную правду. Вашей печени не нужны «чистки» (она не ковёр). Ей нужны строительные материалы. И лучший из них стоит копейки и, скорее всего, уже лежит в вашем холодильнике.

Речь пойдет о курином яйце. Да-да, том самом, которым нас пугали из-за холестерина.

Ошибка №1: «Печень болит — сяду на овсянку»

Как обычно поступает человек, услышав диагноз «холецистит», «застой желчи» или «жировой гепатоз»? Он пугается и садится на диету №5 в её худшем исполнении: кашки на воде, сухая куриная грудка, всё обезжиренное.

Знаете, что происходит в этот момент внутри вас?

Катастрофа.

Желчный пузырь — это мышечный мешок. Природа устроила его очень просто: он сокращается только в ответ на поступление жиров.

• Вы съели жир (желток, масло, сметану) — пузырь сжался, выбросил желчь в кишечник. Желчь расщепила жиры, печень вздохнула свободно.
• Вы позавтракали пустой овсянкой или фруктовым смузи — желчный пузырь «спит».

А теперь представьте: вы неделями сидите на обезжиренном питании. Желчь стоит в пузыре, как вода в стоячем болоте. Она густеет, превращается в замазку (сладж), выпадает в осадок. Привет, камни! Привет, ещё больший застой и интоксикация!

Получается парадокс: пытаясь «разгрузить» печень голодом и обезжиренной едой, вы убиваете её функцию.

Почему яйцо — это «золотая таблетка» (Физиология и Экономия)

Давайте посмотрим на обычное яйцо глазами биохимика, а не маркетолога.

1. Лецитин и Холин — строители клеток

Клетки печени (гепатоциты) имеют оболочки, состоящие из фосфолипидов. Яичный желток — это чемпион по содержанию лецитина. Это буквально «цемент», которым печень латает свои поврежденные стенки.

В аптеке препараты с эссенциальными фосфолипидами стоят от 1500 до 3000 рублей за курс. Десяток яиц стоит 120–150 рублей. Эффект — тот же, усвояемость из еды — лучше.

2. Мягкий желчеотток

Яйцо, съеденное на завтрак (особенно желток, в котором содержатся правильные жиры), дает мозгу сигнал: «Поступила еда, нужен фермент!». Желчный пузырь мягко сокращается.

Застойная ночная желчь уходит. Печень начинает фильтровать кровь активнее. Кишечник работает как часы (потому что желчь — это наше природное слабительное).

3. Экономия бюджета

В 2025 году цены на лекарства выросли на 30%. Моя философия проста: питание должно быть дешевле, чем лечение. Включая в рацион 2 яйца на завтрак, вы экономите тысячи рублей на препаратах, которые просто не понадобятся, если желчеотток будет работать сам.

«Но Николай, а как же холестерин?!»

Слышу этот вопрос каждый день. Миф о том, что «яйца забивают сосуды», был опровергнут наукой еще 10 лет назад, но он живуч, как таракан.

Запомните факт: 80% холестерина в вашей крови вырабатывает ваша собственная печень.

Если вы перестаете есть жиры, печень впадает в панику: «Хозяин не дает сырья! Из чего строить гормоны? Из чего делать оболочки клеток?». И она начинает синтезировать холестерин в аварийном режиме — ещё больше, чем раньше!

Именно поэтому у строгих вегетарианцев или людей на жестких диетах мы часто видим высокий «плохой» холестерин. Организм защищается.

Два яйца в день не поднимут ваш холестерин, если у вас сбалансированное питание (меньше сахара, больше овощей). Наоборот, лецитин из желтка помогает этот холестерин утилизировать.

Реальный пример: Ирина, 43 года, и её «спасение»

Чтобы не быть голословным, приведу случай из практики (Кейс №10).

Пациентка: Ирина, 43 года.

Дано: Вес 90 кг, хронический гастрит, застой желчи, постоянные боли в правом подреберье. УЗИ показало жировой гепатоз (ожирение печени).

Что делала раньше: Пила желчегонные сборы, сидела на гречке, боялась съесть лишний кусок масла. Боли не проходили, кожа шелушилась, сил не было.

Что мы сделали:

1. Убрали «пустые» углеводы (каши быстрого приготовления, сладкое), от которых печень жиреет быстрее, чем от сала.
2. Ввели нормальный белково-жировой завтрак. Яйца (омлет, вареные), немного сливочного масла, овощи.
3. Наладили питьевой режим (теплая вода), чтобы разжижать желчь.

Результат через 4 месяца:

Минус 8,8 кг веса. Боли в боку исчезли полностью. Кожа очистилась. На повторном УЗИ — признаков жирового гепатоза нет.

Ирина сказала фразу, которую я запомнил: «Ушли боли, печень здорова — чувствую себя легче и моложе, чем 10 лет назад!».

И всё это — без дорогих таблеток.

С чего начать прямо завтра?

Не нужно бежать в аптеку. Начните с тарелки.

Попробуйте изменить всего один прием пищи — завтрак. Сделайте его белково-жировым. Например, два яйца всмятку (чтобы желток был жидким — так полезнее) + салат.

Посмотрите за реакцией организма. Уйдет тяжесть, появится сытость на 4–5 часов, перестанет тянуть на сладкое.

Но я понимаю: яйца — это только вершина айсберга. Часто бывает, что человек не знает, с чем их сочетать, можно ли их при гастрите или конкретно при его анализах.

Поэтому я подготовил для вас «шпаргалку» — Пробное Меню на 3 дня для запуска желчеоттока.

Это не диета, а простая схема питания из доступных продуктов, которая поможет разгрузить печень и снять отеки уже за 72 часа.

👇 КАК ПОЛУЧИТЬ МЕНЮ БЕСПЛАТНО (Читайте внимательно!)

Я хочу отдать этот файл тем, кому это реально нужно. Чтобы мы не потерялись, сделаем так:

1. Напишите в комментариях под этой статьей слово «МЕНЮ». Это важно — так я увижу, что тема вам интересна, и буду писать об этом больше.
2. Переходите по ссылкам ниже (в Телеграм или WhatsApp) и напишите мне в личные сообщения тоже слово «МЕНЮ». Я или мой помощник отправим вам файл PDF.
3. Подписывайтесь на канал, потому что там я разбираю анализы подписчиков и даю те советы, за которые в платных клиниках берут деньги.

Куда писать за меню:

📩 Телеграм (Личные сообщения):

Написать мне лично

(В поиске: @formyla_tihenko)

📢 Мой Телеграм-канал (тут еще больше пользы):

Диетолог Николай Тихенко

📞 WhatsApp (для тех, у кого нет ТГ):

+7 771 644-72-69

Жду ваше «МЕНЮ» в комментариях! Давайте перестанем спонсировать фармбизнес и начнем просто жить здорово.

Источник

Даже врачи уважают этот шаманский метод! Проткните булавкой эту ягоду и ...

Употребление переработанных мясных продуктов повышает риск развития колоректального рака.

Употребление переработанных мясных продуктов повышает риск развития колоректального рака.

Медики во всем мире бьют тревогу. За последние годы колоректальный рак (злокачественные опухоли ободочной, сигмовидной и прямой кишки) вышел на третье место среди наиболее часто диагностируемых видов рака и второе – среди причин смерти от рака во всем мире. Аналогичная ситуация и по Тверской области. Заболеваемость колоректальным раком (КРР) среди мужчин на третьем месте после рака легких и предстательной железы и на третьем месте у женщин после рака молочной железы и кожи.

О чем молчит твоя печень: признаки цирроза.

Думаешь, ты здоров?

А вот твоя печень, возможно, с этим не согласится…

 Не упусти эти 12 скрытых тревожных сигналов!

Ваша печень — это как тихий труженик вашего организма. Она фильтрует токсины, запасает питательные вещества, помогает пищеварению и поддерживает иммунную систему в тонусе. Но когда развивается цирроз печени, он незаметно подрывает ее способность выполнять свои функции. И самое страшное? Многие люди даже не подозревают об этом, пока не становится слишком поздно. 

Цирроз возникает, когда здоровая ткань печени постепенно замещается рубцовой. Обычно это происходит из-за длительного повреждения печени, вызванного злоупотреблением алкоголем, хроническим гепатитом или жировой болезнью печени. Обнаружение ранних признаков может иметь решающее значение для лечения и выживания.

Как удалить отёки ног

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ПРОТИВ ОНЕМЕНИЯ РУК И НОГ

Онемение рук — симптомы, которые могут сопровождать различные заболевания.Поэтому очень важно сделать обследование и выявить причину онемения рук. Артрит, артроз, остеохондроз….

Причин может быть множество. Онемение рук сопровождают боли, которые порой невыносимы.

Народная медицина советует облегчить недуг с помощью простых и доступных средств.

Волшебное сочетания меда и корицы творит чудеса в нашем организме

БОЛЕЗНИ СЕРДЦА:

Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта.

Регулярное употребление меда с корицей улучшает дыхание и укрепляет мышцу сердца. В некоторых домах престарелых Америки и Канады, регулярный прием смеси меда и корицы пациентами, заметно улучшил состояния их, подвергшихся возрастным изменениям, вен и артерий.