Какие болезни принесет осень и как предупредить заболевания?

Осенью, как правило, обостряются все хронические болезни. Изменения температуры воздуха, давления, резкие смены атмосферных фронтов принято считать главными виновниками обострения давних хворей. 

Как насладиться красотой осени без ущерба для здоровья?

"Каждый сезон приносит с собой свои заболевания и проблемы со здоровьем. Осень в этом плане не исключение. Резкие смены погоды создают дополнительные трудности для нашего организма, которому приходится подстраиваться под капризы природы. Если иммунитет хоть немного ослаблен, то в осеннее время всему организму придется несладко.

Осень – время, когда многие из нас беспокоятся о возможных обострениях хронических заболеваний, таких как гастрит, артрит и гипертония. 

Простуда, грипп, ОРВИ

Рекомендация в преддверии эпидсезона очень простые: 

• Мыть руки с мылом после улицы, перед едой, после пересчитывания денег и перед тем, как прикоснуться к лицу (почесать глаз или нос). 
• Заранее начать принимать витаминно-минеральные комплексы, в составе которых есть витамин С, витамин Д. 
• В осеннее время отказаться от прохладных молочных напитков типа кефира, ряженки, молока, йогурта как самостоятельный прием пищи.
• Минимизировать пребывание в общественных местах.

Психические расстройства, депрессия

Вы будете удивлены, но чаще всего  суицидальные и утопические мысли пациентов связаны с большим дефицитом магния из рациона человека. Восполните свой запас аптечными препаратами. Больше гуляйте на воздухе и наслаждайтесь яркими красками осени.

Цистит и пиелонефрит (воспаление почек)

Осенью резко снижается иммунитет человека, а вместе с ним и сопротивляемость различным инфекциям. Переохлаждение в сырую и прохладную погоду способствуют большему разрастанию патогенной флоры. 

Для профилактики пейте несладкий клюквенный сок. Проантоцианидины в составе мешают бактериям прикрепиться во всей мочевыделительной системе и воспаления не наступает.

Герпес

Большинство из нас уже инфицированы вирусами герпеса еще с детства. В норме иммунитет удерживает герпес в спящем состоянии, но переохлаждение и снижение иммунитета позволяют вирусу вырваться из под контроля. 

Профилактика в этом случае будет заключаться в восполнении дефицитов витамина Д и витамина С, а также нормализации питьевого режима и сна.

Болезни суставов (хронические)

Из-за резкого скачка температур осенью меняется консистенция суставной жидкости, которая перестает хорошо амортизировать движения человека. 

В этом случае  рекомендуется восполнить нужный объем кальция, сопроводив его приемом витамина Д.

Как избежать осеннего обострения хронических заболеваний?

Как предотвратить воспаления?

Вот несколько советов:

1️⃣ Совет

Соблюдайте режим. Полноценно питайтесь и уделяйте сну не менее 8 часов в сутки. Старайтесь избегать стрессов, а также чаще гуляйте на свежем воздухе.

2️⃣ Совет

Не перетруждайтесь и давайте себе достаточно времени для отдыха. Постоянная усталость может негативно сказаться на иммунной системе и увеличить риск заболеваемости.

3️⃣ Совет

Если вам прописаны лекарственные препараты, не превышайте назначенную дозировку. При даже незначительном дискомфорте или признаках наступающего заболевания лучше проконсультироваться с врачом.

Правильный режим, достаточный отдых и здоровый образ жизни – вот ваш ключ к здоровью и долголетию!

Недаром говорят: предупрежден, значит вооружен. Так что сейчас самое время заняться профилактикой перечисленных заболеваний"

Будущее – за нами!