Простая гимнастика стоя на каждый день (10 упражнений)
✅ Можно выполнять на ежедневной основе. Программа состоит из 10 простых упражнений, которые выполняются по схеме: 25 сек. работа + 5 сек. отдых.
Простая гимнастика стоя на каждый день (10 упражнений)
Знаете почему на утренней зарядке сильный упор надо делать на проработку пальцев рук ? И почему каждое утро рекомендуется начинать с разогрева пальцев на руках?
Испытываете ноющую боль в пояснице? Тогда именно уттанасану (позу интенсивного вытяжения позвоночника) вам нужно включать в свою ежедневную практику.