И вновь о пользе плавания.

Плавание некоторые называют идеальным видом фитнеса и причин для такого его «возвышения» немало:

 Во-первых, этот вид тренировок не дает опасных статических нагрузок,

 Во-вторых, вода – это отличный «тренажер», который позволяет варьировать интенсивность нагрузок, прорабатывая любую группу мышц,

 В-третьих, она буквально «смывает» с нас весь негатив, заряжает бодростью и хорошим настроением. 

Почему бы не выбрать этот вид спорта для избавления от лишнего веса, тем более, плавание позволяет сжечь калорий больше, чем многие другие виды физических нагрузок?

 Происходит это из-за процессов терморегуляции, за счет которых, уже при простом погружении в воду, активируется обмен веществ. За полчаса плавания сжигается не менее 400 ккал. 

Этот вид фитнеса также способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, исправлению осанки, помогает избавиться от целлюлита и повысить иммунитет. 

Замечательные свойства воды, позволяют тренироваться в бассейне людям, которым противопоказаны другие виды физических нагрузок.

Питаемся по группе крови

По мнению диетологов, один из оптимальных вариантов снижения веса -диета по группе крови. Эта диета не причинит вреда здоровью, а ,наоборот, только поможет восстановить его.

Данную диету разработал американский врач-натуролог - Джеймс д'Адамо. Суть диеты состоит в том, что все продукты питания делятся на три категории: полезные, нейтральные и вредные в зависимости от группы крови человека. 

Кому и зачем необходимо плавать

Если вы живете вблизи моря, озера или речки, у вас есть возможность хоть каждый день устраивать заплывы. 
                                                                      
 Другой вариант – посещать бассейн. Хотя бы дважды в неделю устраивайте заплывы – и наслаждайтесь прекрасным самочувствием.

Поскольку я живу в Прибалтике, и хотя у нас есть и море и озёра и речки,тёплая погода нас не особо балует, поэтому вот уже пошёл шестой год, как я регулярно 2-3 раза в неделю посещаю бассейн . А привели меня в бассейн проблемы с позвоночником.

ПРОБЛЕМЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ

Большинство из нас страдает остеохондрозами, сколиозами. В итоге – боли в спине, низкая работоспособность. В запущенных случаях все может закончится плачевно: межпозвоночная грыжа, операция, инвалидность. 

Избежать такого развития событий поможет плаванье, особенно на спине. В этом случае равномерно задействованы все  отделы позвоночника, мышцы шеи и спины расслабляются, значительно снижается нагрузка на межпозвоночные диски, увеличиваются промежутки между позвонками и снижается давление на диски и нервные корешки.

А правильно ли мы худеем?

Похудение – серьёзное ответственное мероприятие, требующее индивидуального профессионального подхода и строго соблюдения рецепт похудения всех предписаний специалистов.
Проблема избыточного веса с каждым годом всё больше принимает тотальный характер, особенно в развитых странах с высоким уровнем жизни.




Все новости о похудении
Достижения прогресса, обеспечивающие комфорт и избавляющие человека от лишних движений, часто приводят к хронической гиподинамии, что во многих случаях способствует появлению излишнего веса.
 А нарушение режима питания и употребление в пищу некачественных жиросодержащих или геномодифицированных продуктов провоцирует неправильный обмен веществ в организме, и, как следствие, приплюсовывает ненужные килограммы.

Cамый дешевый,а главное полезный,способ похудеть.

Многочисленные наблюдения показывают, что женщины, которые пьют воду, а не сладкие напитки в достаточном количестве, не только имеют гораздо меньше шансов заболеть диабетом, но и лучше защищены от образования камней в почках. Кроме того, они стройнее.

Ученые опытным путем убедились, что обычная вода может помочь похудеть. Последнее исследование показало: женщины, которые увеличили свое потребление воды во время диеты, потеряли больше килограммов, чем те, кто пил ее в небольшом количестве. 

Женщины, которые выпивали менее одного литра воды в день, явно проиграли в похудении и были совсем не так впечатлены результатами своей диеты.

Комментируя работу коллег, профессор Технологического университета Вирджинии в США Бренда Дэви согласилась с тем, что питье обычной воды – это доступный и, наверное, самый дешевый способ стать стройнее. Влага подавляет чувство голода и способствует снижению потребления калорий. Это, по словам Бренды Дэви, подкреплено не одним исследованием.

А Вы ели жиросжигающий суп для похудения?

Вода для похудения.

Волшебное варенье стройности .

Многие люди в наше время страдают наличием излишнего веса.

А к лету особенно так хочется выглядеть стройными…

Лишний вес чаще всего набирается из-за нарушения обмена веществ.  

Восстановить нормальный обмен веществ, избавиться от лишнего веса, очиститься от шлаков можно вареньем из тыквы.

Для приготовления волшебного варенья стройности необходимо:

- три килограмма тыквы;

- два апельсина;

- один лимон.  

Тыкву, очищенную от внутренней мякоти и от кожуры, нужно порезать кусочками, добавить лимон с цедрой и апельсины. Сварить варенье стройности в 2 приёма на медленном огне.

В варенье стройности для вкуса добавляется мед.

Будьте здоровы и красивы !