Почему спать на левом боку гораздо полезнее

Мы прекрасно знаем, что здоровый сон - залог счастливой и активной жизни. И вопрос "Как лучше спать?" ничуть не менее важен, чем такие вопросы как "Что бы поесть?" или "Заниматься ли спортом? " Неправильно подобранный матрас, неудобная подушка или неудачная поза для сна вполне могут не только испортить день, но и подорвать здоровье. Так, согласно данным, опубликованным в журнале Journal of Clinical Gastroenterology, спать на левом боку гораздо полезнее, чем на правом.

1. Улучшение тока лимфы

Ученые доказали, что сон на левом боку улучшает работу лимфатической системы, которая играет важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма. Отток лимфы происходит вдоль левого бока, поэтому, когда мы спим на левом боку, отфильтрованные вредные вещества легче выводятся из организма.

2. Лучше для сердца

Кроме того, сон на левом боку облегчает работу сердца. Все дело в том, что аорта - главная и самая большая артерия кровеносной системы - изгибается влево. Казалось бы, мелочь, но, если мы спим на правом боку, нагрузка на сердце увеличивается. 

3. Улучшает пищеварение

Из-за формы желудка, ложась на левый бок, мы также облегчаем работу пищеварительной системы. Пищеварительные сфинктеры предотвращают попадание кислоты в пищевод, но, если мы спим на правом боку, вероятность этого значительно возрастает. Поэтому, чтобы облегчить работу своему организму и просыпаться с утра в хорошем настроении, привыкайте спать на левом боку.

4. Анатомия

Кроме того, наш организм устроен так, что многие жизненно важные органы находятся именно слева. Например, желудок находится слева от поджелудочной, поэтому положение на левом боку более естественно. 

5. Помощь селезенке

Наконец, селезенка, которая играет огромную роль в очистке организма, тоже расположена слева. Сон на левом боку уменьшает давление и облегчает работу селезенки - отфильтрованные вещества легче выводятся из организма.

Чтобы утро было по-настоящему добрым, убедитесь, что ваш организм как следует отдыхает ночью. Теперь вы знаете, что нужно делать!