⚡️Обострение грудного остеохондроза: что делать?

🆘 Помощь за 3 шага

Ранее мы писали про «7 эффективных упражнений лечебной физкультуры для устранения грудного остеохондроза». Хочется верить, что вы уже добавили эти упражнения к себе в ежедневный комплекс занятий ЛФК.

Помимо занятий лечебной физкультурой и выполнения комплекса упражнений, у вас должен быть пошаговый план действий при обострении грудного остеохондроза.

Действовать нужно обязательно по плану, иначе могут возникнуть осложнения. Поэтому и опасен грудной остеохондроз для всего организма.

Коллаж. Обострение остеохондроза

❇️ Что такое обострение при грудном остеохондрозе

👉 Обострение - это ущемление нерва между позвонками. В этой ситуации происходят патологические изменения в дисках. Здоровый межпозвоночный диск состоит из пульпозного ядра, обрамленного фиброзным кольцом. При остеохондрозе метаболизм в хрящевой ткани нарушен, из-за чего сам хрящ становится хрупким.

👍 В итоге, в фиброзном кольце наблюдаются дефекты, через которые происходит выпячивание студенистого ядра. Такие протрузии, или грыжи дисков, давят на место выхода нерва из позвоночника. Вот это как раз и вызывает боль при обострении.

Симптомы проявления обострения: острые, стреляющие боли в грудном отделе, которые могут располагаться вдоль ребер, между лопаток, в области одной лопатки и так далее.

⚠️!!! Часто эти боли усиливаются при изменении положения тела или при глубоком вдохе.

✅ Пошаговый план, что делать для снятия обострения

Коллаж. Межпозвоночное воспаление

⭐️ Перечень шагов для снятия обострения остеохондроза подготовлен врачом лечебной физкультуры Александрой Бониной:

🔴 Шаг 1. Обеспечить покой - до минимума снизить физические нагрузки и желательно больше времени провести в горизонтальном положении на спине.

🔴 Шаг 2. На область грудного отдела позвоночника нанести согревающую мазь и лечь на аппликатор Кузнецова хотя бы на мин 15-20.

🔴 Шаг 3. Во время обострения не выполнять никаких упражнений.

Таким образом, вы максимально расслабите спазмированные мышцы и быстрее ликвидируете ущемление нерва путем снятия нагрузки с позвоночника за счет горизонтального положения.

❇️ Что делать после снятия обострения

Как только обострение будет стихать, и вы сможете спокойно ходить и выполнять бытовые нагрузки, обязательно нужно начинать заниматься лечебными упражнениями именно для этого отдела позвоночника.

Не забывайте, про «7 вредных упражнений с утра, которые лучше избегать».

Тогда вы постепенно увеличите эластичность связок, укрепите мышцы
лопаток и верхней части спины, восстановите физиологический изгиб
грудного отдела позвоночника, и тогда обострений в будущем не будет.

👉 Главное условие поддержания здоровья позвоночника - заниматься ЛФК регулярно, каждый день, тогда вы получите стойкий положительный результат.

🔽 Готовые и полные комплексы лечебных упражнений для грудного отдела позвоночника Вы найдете курсе врача лечебной физкультуры и спортивной медицины Александры Бониной: ⤵️
«УСТРАНЯЕМ ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ»

Коллаж. Обложка программы

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Подробнее об авторе на официальном сайте в разделе «Об авторе».

Внимание! 
Конкретно для Вашего состояния могут быть ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Перед применением рекомендаций и советов из материала автора ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ.

➡️ ПОДПИШИТЕСЬ и читайте наш канал!

Здоровья Вам и долгой жизни без боли!