Думаю каждый человек сталкивался с разбитым состоянием по утру, голова ели соображает, шея и спина болит из-за день начинается "не с самой приятной ноты".
На что китайский мастер медицины поведал о древней технике охраны сна "пять бамбуковых жён императора". Способ заключается в использовании 5 подушек, для максимально нетравмирующего и удобного сна.
Статья создана исключительно в ознакомительных целях, любые вопросы связанные с диетой или заболеваниями в первую очередь следует обсуждать с вашим лечащим врачом.
Большинство людей спят на боку, подложив руку под подушку. И это совершенно не правильно.
Таким образом ваше плечо находится в постоянном напряжении, рука же растягивает суставы. На что Му Юйчунь предлагает подложить ещё одну подушку под эту руку, снижая эффект натяжения и снимая нагрузку с вашего плеча и локтевого сустава.
Следом встаёт вопрос, что делать со второй рукой? Ведь она лежит и слегка давит на сердце и лёгкие, что не очень приятно. На что мы кладём ещё одну подушку уже под эту руку.
Остаётся вопрос, что делать с ногами? Правильное положение ног, паралельно друг другу, где нам легко поможет ещё одна подушка.
Вы спросите, "Ты же говорил про 5 подушек, а их всего 4?"
Последняя используется для того, чтобы, когда вы переворачиваетесь на другой бок, у вас была ещё одна подушка уже под другую руку.
Так же Му Юйчунь не обошёл стороной сон на спине, посоветовав подкладывать подушку под ноги, чтобы снизить нагрузки на поясницу и использовать не высокую подушку для головы.
Таким образом используя более низкую подушку многие люди страдающие от храпа избавились от подобной проблемы
Будьте здоровы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий