Ведь гемоглобин — это важный белок, наполненный железом, который помогает переносить кислород по тканям нашего тела. Низкий уровень гемоглобина может вызвать кучу проблем.
Сейчас мы обсудим, какие симптомы должны насторожить: одышка, трудности с дыханием, постоянная усталость, синдром неспокойных ног, сухость в волосах... Давайте подробнее поговорим обо всем этом и узнаем, что же означает эта злополучная одышка.
1) Одышка
Знаете, бывает так, что вы просто идете или поднимаетесь по лестнице, а уже чувствуете, как запыхались? Это может быть не просто усталость. Одышка часто является явным признаком низкого уровня гемоглобина и анемии. А всё потому, что гемоглобин отвечает за перенос кислорода к разным частям тела через красные кровяные тельца.
Если у вас дефицит железа, то уровень гемоглобина снижается. А меньше гемоглобина — это значит, что меньше красных кровяных клеток переносят кислород, что в свою очередь ведет к снижению поступления кислорода к клеткам и тканям. В итоге ваши мышцы не получают нужное количество кислорода даже для обычных дел, например, ходьба. Вот и появляется одышка.
И это не просто мелкая неприятность. Низкий уровень гемоглобина — это серьёзная проблема. Он влияет на физическую работоспособность, на здоровье матерей, а также способствует развитию хронических заболеваний. Поэтому, если вы заметили, что стали часто запыхаться при выполнении обычных задач, возможно, пришло время сдать анализ крови и проверить уровень гемоглобина. Это важно для вашего здоровья!
2) Постоянная усталость
Теперь поговорим о втором важном симптоме: постоянной усталости. Замечали ли вы, что стали чувствовать себя более уставшим, даже если не делали много работы? Это может быть не просто результат напряженного дня. Ваше тело может испытывать нехватку кислорода из-за низкого уровня гемоглобина.
Как уже сказано ранее, это влияет на мышцы и ткани, и они не получают достаточно энергии даже для выполнения обыденных задач. К тому же, это создает дополнительное давление на сердце, заставляя его работать быстрее, чтобы обеспечить кислородом каждую часть тела. В итоге вы чувствуете себя истощенным круглосуточно.
Постоянная усталость никогда не бывает нормой. Это может показаться мелкой проблемой, но она влечет за собой колебания настроения, слабость и снижение концентрации, что сильно влияет на общее качество жизни.
Вы начинаете отказываться от прогулок, тренировок и других активностей, потому что просто не чувствуете в себе сил. Но это может измениться, если уровень гемоглобина вернется в норму.
3) Сухость и повреждение волос и кожи
Сухая кожа и волосы — одни из самых распространенных признаков дефицита железа. Когда организм испытывает нехватку кислорода, он начинает распределять его по жизненно важным органам, в результате чего кожа и волосы получают меньше кислорода, чем им нужно. Это делает их сухими и ломкими.
Даже несильное выпадение волос может быть связано с дефицитом железа. Многие исследования подтверждают эту связь. Поэтому не удивительно, что многие средства от выпадения волос содержат железо в сочетании с биотином, чтобы помочь предотвратить выпадение волос и укрепить их.
Кстати, вот почему бабушки всегда настаивают на употреблении зеленых листовых овощей, богатых железом, таких как шпинат. Шпинатный суп, салат или омлет со шпинатом не только вкусно, но и полезно для ваших волос.
4) Беспокойные ноги
Теперь перейдем к еще одному важному симптому, который часто связан с низким уровнем гемоглобина: синдрому беспокойных ног. Вы когда-нибудь ощущали непреодолимое желание пошевелить ногами, особенно в состоянии покоя или во время сна? Это и есть синдром беспокойных ног. Возможно, вы видели, как люди невольно двигают ногами, сидя.
Интересный факт: почти 3% населения России страдают от этого синдрома, и среди них чаще встречается у женщин. Этот синдром является не чем иным, как мучительным желанием двигать ногами, особенно в состоянии покоя или во время сна. Многие люди, страдающие от этого синдрома, также испытывают усиленную активность ног по ночам, что может сопровождаться покалыванием или ощущением зуда в ногах и в результате приводит к бессонным ночам.
5) Вечно холодные руки или ноги
Когда в вашем организме не хватает железа, это может привести к недостаточному количеству красных кровяных клеток и гемоглобина. Это затрудняет транспортировку кислорода от ваших легких к другим частям тела, что и приводит к ощущению холода в конечностях. Часто это явление более выражено у женщин, они склонны ощущать холод в ступнях и пальцах ног сильнее и подвержены холодовым травмам.
Помните, что каждый из этих симптомов — это важный сигнал от вашего тела. Если вы сталкиваетесь с одним или несколькими из них, это может быть признаком низкого уровня гемоглобина. В таком случае, важно обратиться к врачу и возможно, скорректировать рацион или начать прием добавок.
6) Головные боли и головокружение
Почему это происходит? Дело в том, что ваш мозг получает меньше кислорода, чем ему требуется для оптимальной работы. Низкий уровень гемоглобина в крови означает, что кислород не доставляется в нужном объеме ко всем частям тела, включая мозг. Когда мозг страдает от недостатка кислорода, сосуды могут набухать, создавая давление. Именно это давление может вызывать головные боли и головокружения.
7) Склонность к инфекциям
Если вы заметили, что ваш иммунитет снизился и вы легко подхватываете инфекции, это может быть связано с низким уровнем гемоглобина. Как мы уже обсуждали, гемоглобин — это богатый железом белок, который присутствует в красных кровяных тельцах. Его низкие уровни обычно указывают на анемию и дефицит железа.
Дефицит железа отрицательно сказывается на иммунной системе. Анемия также может быть результатом кровопотери или плохого усвоения железа. Железо — это критически важный микроэлемент для роста эпителиальных тканей и поддержания сильной иммунной системы.
Когда уровень железа низок, ваша иммунная система ослабевает, делая вас более уязвимым к инфекциям и другим заболеваниям.
8) Отек или болезненность полости рта
Восьмой симптом, на который стоит обратить внимание — это отек или болезненность языка и полости рта. Если вы замечаете у себя воспаление или болезненные ощущения в языке, это может быть связано с низким уровнем гемоглобина.
Язык, хоть и кажется маленьким органом, на самом деле является одной из самых сильных мышц в вашем теле и играет важную роль в процессе пережевывания и глотания пищи. Изменения во внешнем виде и ощущениях вашего языка могут многое рассказать о вашем здоровье. С давних времен врачи обращали внимание на цвет и текстуру языка как на важные показатели здоровья. Если ваш язык кажется бледным, сухим, опухшим или воспаленным, это может указывать на низкий уровень гемоглобина. Даже необычно гладкий язык может быть признаком этой проблемы.
Низкий уровень гемоглобина также может привести к сухости во рту и частому появлению язв в полости рта. Миоглобин, белок в красных кровяных тельцах, который поддерживает мышцы, в том числе и язык, может способствовать воспалению и отеку при его дефиците. Если вы замечаете эти симптомы, это важный сигнал, чтобы обратиться к врачу и проверить уровень гемоглобина.
9) Ломкие ногти или ногти в форме ложки
И, наконец, девятый симптом, который может указывать на низкий уровень гемоглобина или дефицит железа — это ломкие ногти или ногти в форме ложки. Это не так распространенный, но весьма видимый показатель. На начальных стадиях недостатка железа ногти становятся мягкими и хрупкими. Со временем могут появляться ногти-ложки, когда края ногтя приподняты, а центральная часть углубляется, придавая ногтю форму ложки.
Это состояние также может быть связано с гемохроматозом, заболеванием печени, при котором ваш организм усваивает слишком много железа из пищи. Однако, если вы замечаете хрупкость или ложкообразность ногтей и при этом у вас нет проблем с печенью, то это может быть признаком дефицита железа или анемии.
Важно отметить, что ногти, как и другие симптомы, могут рассказать многое о вашем здоровье. Если вы заметили у себя что-то из перечисленного, стоит посетить врача и проверить уровень гемоглобина и железа в вашем организме. Ваше здоровье — это важно, и не стоит игнорировать эти сигналы!
Благодарю за прочтение этого материала. Если статья оказалась полезной, пожалуйста, оцените её и подпишитесь на канал. Наша цель — достичь отметки в 200 000 подписчиков, и ваша подписка может значительно помочь в достижении этого результата.
С уважением, Томаш Игорь.
Комментариев нет:
Отправить комментарий