Укрепляем иммунитет и улучшаем терморегуляцию с помощью упражнения «108 шагов по ручью»

Это очень простое упражнение при регулярном выполнении поможет вам не только усилит иммунитет, но и улучшить эластичность сосудов, снизит артериальное давление и избавит от зябкости ног. А также очистит вас от негативной энергии и откроет доступ энергии Земли, поможет вам успокоится, расслабить голову от назойливых мыслей и улучшить настроение.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ РУК

Каждому человеку за день приходится совершать множество операций руками, и в особенности кистями. А есть ряд профессий, где подвижность суставов пальцев играет особо важную роль. Это художники, музыканты, иллюзионисты, геймеры и т.д.

Упражнение от всех болезней -"Золотой петух стоит на одной ноге"

Невероятно просто и невероятно действенно. Учимся быть здоровыми без таблеток.

Упражнение от всех болезней – всего 10 минут в день

"Золотой петух стоит на одной ноге"

Считается, что регулярное выполнение этого упражнения лечит корни всех заболеваний организма и даже препятствует старению мозга.

Вся прелесть этого упражнения в том, что оно - удивительно простое по технике.

Как делать тибетскую гормональную гимнастику, чтобы был мощный оздоровительный эффект на организм.

Я очень хочу, чтобы мои статьи были вам интересны. Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.

«Растянуть Небесный столб, чтобы укрепить поясницу»

 Упражнение из гимнастики Цигун

Традиционная китайская медицина называет позвоночник «Тянь чжу», что переводится как «Небесный столб». На протяжении многих веков врачи традиционной китайской медицины разрабатывали и бережно сохраняли эффективные способы профилактики и лечения «Небесного столба», потому что считали состояние позвоночника важнейшим показателем здоровья всего организма.

Как воccтановить артeриальное давлeние и здоровье сердца

Ежeднeвноe cжатиe пальцeв рук в кулак. Проcтоe упражнeния для здоровья ceрдца и воccтановлeния артeриального давлeния

Считаeтcя, что eжeднeвноe cжатиe пальцeв рук в кулак (довольно проcтоe упражнeниe) можeт быть полeзно для здоровья ceрдца и воccтановлeния артeриального давлeния.

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз – это хроническое дистрофическое заболевание, при котором происходит истончение дисков, расположенных между позвонками с последующим замещением их костной тканью. По мере прогрессирования в дегенеративный процесс вовлекаются окружающие структуры.

34 картинки о том, какие мышцы растягиваем во время разных упражнений

Растяжки — неотъемлемая часть любых тренировок, потому что помогают поддерживать гибкость и подвижность суставов. Многие забывают растягиваться перед тренировками, потому что не знают о важности растяжек.

А ведь растягивание мышц улучшает их развитие, повышает подвижность, снижает риск травм и разогревает их перед зарядкой. Гибкие мышцы позволяют вам выполнять упражнения правильно, что обеспечивает хорошую осанку.

Но какие растяжки важны для каких групп мышц?

Вики Тимон, специалист по йоге и автор «Энциклопедии пилатеса», нарисовала эти прекрасные рисунки, чтобы показать вам эффективность разных растяжек:

Комплекс упражнений для тренировки сосудов

Первое упражнение.

Для того чтобы улучшить кровоток в головном мозге нужно делать такое простое упражнение: на протяжении двух – пяти минут необходимо совершать вращающие движения головой (при этом нужно сидеть с выпрямленной спиной) сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону.

Упражнения для тазобедренных суставов.

Простые, безопасные, доступные.

Упражнения для ног и тазобедренных суставов для их мобильности , подвижности и легкости.

Больше полезных упражнений смотрите в рассылке - https://vk.com/telo_tvoi_hram?w=app5898182_-137027300..

БОЛЬ ПОД ЛОПАТКОЙ , В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА , слабая спина