Заедая скуку и запивая боль...

Наше здоровье – это все! Все, что способствует нашему росту и развитию, становлению как личность и настроению.
И это «все» мы растрачиваем изо дня в день, даже не замечая.

Самым важным пунктом в жизни каждого человека является питание. Правда, кроме биологической потребности, мы с удовольствием наслаждаемся поглощением пищи, как будто это некий культурный ритуал, имеющий сотни вариаций. 

И вновь о пользе плавания.

Плавание некоторые называют идеальным видом фитнеса и причин для такого его «возвышения» немало:

 Во-первых, этот вид тренировок не дает опасных статических нагрузок,

 Во-вторых, вода – это отличный «тренажер», который позволяет варьировать интенсивность нагрузок, прорабатывая любую группу мышц,

 В-третьих, она буквально «смывает» с нас весь негатив, заряжает бодростью и хорошим настроением. 

Почему бы не выбрать этот вид спорта для избавления от лишнего веса, тем более, плавание позволяет сжечь калорий больше, чем многие другие виды физических нагрузок?

 Происходит это из-за процессов терморегуляции, за счет которых, уже при простом погружении в воду, активируется обмен веществ. За полчаса плавания сжигается не менее 400 ккал. 

Этот вид фитнеса также способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, исправлению осанки, помогает избавиться от целлюлита и повысить иммунитет. 

Замечательные свойства воды, позволяют тренироваться в бассейне людям, которым противопоказаны другие виды физических нагрузок.

Хитрости здорового питания.

Сидячий образ жизни и его последствия.

Самые распространенные проблемы, которыми нас может наградить сидячий, малоактивный образ жизни — это проблемы с позвоночником. В основном, ударение делается на проблемы с осанкой, болями в плечах, шее, спине и головной боли. Но на этом «бонусы» не заканчиваются.

Сюда же можно отнести проблемы с легкими, сердцем и желудком. Хотите знать, что происходит с вашим телом, когда вы слишком долго засиживаетесь на работе или на любимом диване перед телевизором?

Лучшие продукты для здоровья сердечно -сосудистой системы.

Некоторые изменения в диете могут помочь Вам повлиять на уровень холестерина в крови. Все знают, что употребление в пищу жирного мяса и жареного вредно для здоровья.

 А задумывались ли Вы о том, какие продукты полезны помогут снизить уровень холестерина и помогут улучить работу сердца и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания?

Постарайтесь уменьшить, а еще лучше совсем прекратить употребление вредных жиров, соли и продуктов с высоким содержанием натрия, а также напитков с сахаром.

Сосредоточьтесь на том, чтобы регулярно употреблять в пищу следующие 5 видов продуктов и Вы сможете снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. 

Кому и зачем необходимо плавать

Если вы живете вблизи моря, озера или речки, у вас есть возможность хоть каждый день устраивать заплывы. 
                                                                      
 Другой вариант – посещать бассейн. Хотя бы дважды в неделю устраивайте заплывы – и наслаждайтесь прекрасным самочувствием.

Поскольку я живу в Прибалтике, и хотя у нас есть и море и озёра и речки,тёплая погода нас не особо балует, поэтому вот уже пошёл шестой год, как я регулярно 2-3 раза в неделю посещаю бассейн . А привели меня в бассейн проблемы с позвоночником.

ПРОБЛЕМЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ

Большинство из нас страдает остеохондрозами, сколиозами. В итоге – боли в спине, низкая работоспособность. В запущенных случаях все может закончится плачевно: межпозвоночная грыжа, операция, инвалидность. 

Избежать такого развития событий поможет плаванье, особенно на спине. В этом случае равномерно задействованы все  отделы позвоночника, мышцы шеи и спины расслабляются, значительно снижается нагрузка на межпозвоночные диски, увеличиваются промежутки между позвонками и снижается давление на диски и нервные корешки.

Особенности мясоедов и вегетарианцев.

Вегетарианство "ЗА" и "ПРОТИВ"

Вегетарианством сейчас "болеют" многие. Однако, несмотря на видимые преимущества этого режима питания, недостатков у него не меньше.

 Сторонники ЗА: вегетарианство полезно для здоровья. Ученые доказали, что приверженцы вегетарианства редко страдают ожирением и повышенным уровнем холестерина. 

Помимо этого по сравнению с любителями мяса вегетарианцы могут похвастаться лучшим здоровьем и большей продолжительностью жизни. Кстати, до конца не ясно, действительно ли своим долголетием вегетарианцы обязаны особенностям питания. Вполне возможно, влияние оказывает и тот факт, что среди "травоядных" меньше курильщиков и больше состоятельных людей. 

ТОП-20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ/

Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагает нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька.

Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение – «красота требует жертв» – пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.

Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудания является употребление в пищу продуктов – сжигателей жира.

Это полезно знать каждому!

Зачем надо пить простую воду

Народная мудрость гласит:
"Против тех, кто настроен не болеть- медицина бессильна" 

Закон здоровья  заключается в том, что существует три основных причины заболеваний:

• обезвоживание – дефицит чистой биологически доступной воды; 
• интоксикация – вследствие  накопления в организм ядов и токсинов от разложения непереваренных остатков пищи в кишечнике, из-за паразитарных, вирусных, бактериальных и грибковых инфекций; 
• истощение – вследствие дефицита в пище необходимых микронутриентов - витаминов, микроэлементов, антиоксидантов и т.д.

А теперь узнайте ,почему Я  ежедневно пью  воду с ХtremeX2O . Самое дорогое, что есть у человека – это здоровье. Когда оно есть и нас ничего не беспокоит мы, как правило, не ценим этого.

Но как только мы заболеваем, сразу происходит переоценка, не только целей и планов, но и всех желаний и возможностей. И сразу обнаруживается ценность того, что ты потерял.

Неужели, чтобы понять это - надо лишиться здоровья. 

Есть удачный афоризм на эту тему: «Пол жизни человек тратит свое здоровье, чтобы заработать все деньги, а остальное время он тратит все деньги, чтобы вернуть то здоровье, которое потерял».

Здоровье стоит того, чтобы потратить на него время.

  "Здоровье — это драгоценность, и притом единственная, ради которой        действительно стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной»    

                                                                                        Мишель де Монтень

Здоровье -это основной аспект нашей жизни....

Заботливое отношение к своему здоровью помогает нам чувствовать себя лучше, выглядеть моложе и жить дольше.

Девять десятых нашего счастья тоже зависит от здоровья.Когда есть здоровье-хочется жить, любить и творить.Вы согласны со мной?
Сегодня модно быть здоровым! 

Поэтому давайте будем учится быть здоровыми без лекарств.Великий Авицена говорил своим пациентам:
"Нас трое- Ты , Я и Болезнь.На чью сторону ты встанешь,тот и победит!"

20 фактов о том, что и как надо есть.

Минздрав соцразвития России призывает всех задуматься о своем здоровье и ежедневном рационе питания. 

Для этого ведомством совместно с экспертами НИИ питания РАМН были составлены простые и понятные рекомендации о принципах здорового питания. «Азбука здорового питания, или 20 фактов о том, что и как надо есть», помогут каждому самостоятельно понять основы того, как питаться правильно и сбалансировано.

Азбука здорового питания: 

1. Еда нужна для жизни
Любая еда – это не просто удовольствие или ритуал. Любое съеденное блюдо поставляет в организм энергию и вещества для поддержания здоровья.

Результативная диета. Рекомендую!

Узнай все прелести жизни с Хоома.

Здоровье-это труд,

Труд-это терпенье,

Терпение -это страдание,

Страдание -это очищение,

Очищение-это ЗДОРОВЬЕ!

Хочешь быть здоров? Осознай и начни!

Вот что удивительно: ведь все мы хотим, чтобы наше собственное здоровье было отличным, все мы в открытках родным и друзьям, сотрудникам и знакомым в числе всяких благ желаем крепкого здоровья. И это кажется нам естественным: когда у человека на самом деле хорошее здоровье.

      Но… «удивительность» всего этого в том, что на поверку – все эти наши пожелания – просто слова. Нет, ни в коем случае я не хочу сказать, что мы – неискренни в своих пожеланиях.
      Мы «неискренни» по отношению к себе. Мы вроде как «знаем» - что такое «здоровье». Это когда мы не болеем. 

      А когда заболеваем, то ни минуточки НЕ ДУМАЕМ: откуда же взялась эта самая болезнь в нас. Мы принимаем ее как что-то несвоевременное, но естественное.

100 шагов по "Тропе Здоровья"

Предлагаю рассмотреть простое, но более, чем эффективное средство оздоровления практически всего организма. 

Речь пойдёт о ходьбе. 

Ходьба - практически самый доступный и естественный способ оздоровления, ровно как и физическая нагрузка. Ею можно заниматься в любое время, в любую погоду и в любом месте.

 Известный пропагандист здорового образа жизни Поль Брэгг, отдававший предпочтение именно этому виду физических нагрузок, считал ходьбу «королевой физических упражнений». Он уверял, что ни при одной другой нагрузке не достигается такая гармония мускулатуры и такое совершенство циркуляции крови, активизирующие работу всех органов и систем организма. 

"Здоровье - это еще не все, но без него все остальное - ничто."

Во все времена здоровье считалась эквивалентом красоты, а красота - признаком здоровья..

В литературных произведениях, начиная с древнегреческих поэм, при описании внешности красивого человека делали акцент на богатые густые волосы, белозубую улыбку, ясные глаза и пр.

Хотя нет, было время, когда в моде были лица матовой бледности, а их обладательницы всенепременно были чахоточными созданиями, кашлявшими в белый платочек, на котором обязательно оставалось красное пятнышко. Но скоро мода на бледнолицых красавиц прошла и больше уже не возвращалась.

Современный ритм жизни предъявляет новые требования. Современный человек зачастую живет и работает в таком темпе, что ему бывает некогда спать, некогда есть. Болеть ему тоже некогда. Сегодня быть здоровым – это не только красиво. Быть здоровым - это модно, престижно, выгодно. И еще это жизненно необходимо. Быть здоровым - это значит быть надежной опорой своей семье. Быть здоровым – это значит быть трудоспособным, и, следовательно, успешным. Быть здоровым – это значит вести активный образ жизни и наслаждаться ее возможностями. Быть здоровым – это значит быть всегда у руля.

Если хочешь быть здоров

Аптека не прибавит века!