Про свои проблемы с грудным отделом позвоночника вы, скорее всего, знаете. Поэтому без лишних вступлений предлагаем 7 эффективных упражнений лечебной физкультуры для устранения грудного остеохондроза.
👍 Комплекс упражнений разработан врачом лечебной физкультуры и спортивной медицины Александрой Бониной.
Подробнее об авторе на официальном сайте в разделе «об авторе».
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнение 5
Упражнение 6
Упражнение 7
Во время выполнения упражнений важно выполнять не только динамические действия, но и дыхательные упражнения. Это важно для увеличения эластичности грудной клетки грудного отдела позвоночника. Что в свою очередь улучшает его подвижность.
В комплексе же, эластичность и подвижность – это необходимые условия восстановления здоровья при грудном остеохондрозе.
🔽 Если вас беспокоят проблемы грудного отдела позвоночника и суставов, то рекомендуем ознакомиться с Бесплатными материалами от врача лечебной физкультуры и спортивной медицины Александры Бониной⤵️
⬆️ Переходите по ссылке и выбирайте подходящий для себя материал!
➡️ ПОДПИШИТЕСЬ и читайте наш канал!
Здоровья Вам и долгой жизни без боли!
Комментариев нет:
Отправить комментарий